تعرفي ماذا يحدث لجسمك بعد 30 دقيقة رياضة

بواسطه شيرين مصطفى الاحد , 3 سبتمبر 2017 ,6:13 ص

تعرفي ماذا يحدث لجسمك بعد 30 دقيقة رياضة


من المعروف أن الرياضة مفيدة جدًا لجسم الانسان وتحسن من لياقته البدنية وتحافظ على رشاقته، كما أنها تحسن الحالة النفسية، كما أنها تحافظ على الوزن من أي زيادة مكتسبة وتعمل على حرق الدهون سريعًا، بالإضافة إلى أن عدم ممارسة الرياضة يمكنه أن يعرض الشخص للإصابة بالكثير من الأمراض مثل الزيادة الكبيرة في الوزن وإنسداد الشرايين التي تؤدي للإصابة بالجلطات وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكري.

يوجد دراسة أجرتها جامعة "كوبنهاجن"، وجدت أن الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة، بشكل يومي صحتهم أفضل من غيرهم، ويوجد 10 مميزات يحصل عليها الجسم بعد ممارسة الرياضة، وهي:

1- فقدان الوزن الزائد بشكل ملحوظ بعد 10 أيام من ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة.

2- تمنح الجسم طاقة مضاعفة بسبب تنشيط العضلات واكسابها مرونة وحيوية.

3- توازن نسبة الأنسولين في الدم وهذا يساعد بشكل كبير على علاج مرض السكر.

4- تساعد ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على علاج التوتر والضغوط العصبية بسبب إطلاق الجسم لهرمونات السعادة بشكل كبير.

5- رفع مناعة الجسم وجعلها قادرة على مواجهة الأمراض المعدية.

6- ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة تقتل الخلايا السرطانية وتساعد على العلاج من مرض سرطان الثدي.

7- ممارسة الرياضة كل يوم في الهواء الطلق سواء كانت مشي أو سباحة تساعد على التخلص من الأفكار السلبية.

8- تساعد على نحت الجسم وتقليل حجم الوسط وتقوية عضلات البطن.

9- تحافظ على سلامة العظام وتقويها.

10- الرياضة تساعد على إفراز أكبر كمية من العرق، وهذا يساعد على تنشيط الجهاز الليمفاوي الذي يجعل الجسم يقوم بكل وظائفه بكفاءة عالية.

 

موضوعات متعلقة:

فوائد اليوجا للصحة والرشاقة

فوائد ممارسة الرياضة على العلاقة الجنسية

6 مشروبات تساعد في استرداد الطاقة بعد ممارسة الرياضة



قولى رأيك

تابعنا علي فيسبوك