طفلك يعاني من النحافة.. إليكِ نظام غذائي يساعده في بناء جسم قوي ‏

بواسطه سهام مسلم الخميس , 1 نوفمبر 2018 ,7:54 ص

طفلك يعاني من النحافة إليك نظام غذائي يساعده في بناء جسم قوي


إذا كان طفلك يعاني من النحافة تعرفي معنا على نظام غذائي يساعد في بناء جسم قوي نقدمه لكِ اليوم لكي تستطيعي التخلص من نحافة طفلك ومنحه جسم رائع وقوام مثالي دون الحاجة إلى اللجوء إلى تناول الأدوية الفاتحة للشهية أو المكملات الغذائية، تعرفي معنا من خلال السطور التالية على نظام غذائي مميز ورائع يساعد طفلك على التحلي بجسم رائع خال من الضعف والتعب.

وكشفت دراسة علمية أجريت مؤخرًا أن انخفاض وزن الأطفال يسبب ضعف الأداء المدرسي لهم خاصة البدني، وأكد الباحثون القائمون على الدراسة أن الأطفال النحفاء يميلون إلى الابتعاد عن كافة الأنشطة البدنية التي تحتاج إلى مجهود.

وإليكِ نظام غذائي للتخلص من نحافة طفلك في أقرب وقت ممكن باستخدام وجبات غذائية متكاملة، وإذا كان طفلك يعاني من وجود أي مرض فعليكِ استشارة الطبيب المختص قبل البدء في إتباع أي نظام غذائي:

وجبة الإفطار:

رغيف من الخبز البلدي + قطعة من الحلاوة الطحينية + كأس من الحليب متوسط الحجم.

وجبة الغداء:

رغيف من الخبز البلدي + ثلاث قطع من الكفتة + طبق بطاطس بالبيض مكون من حبة بطاطس، وبيضة + طبق من السلطة.

وجبة العشاء:

رغيف من الخبز البلدي + ملعقتان من العسل الأسود + ملعقة كبيرة من الفول المدمس المضاف إليه الزيت + حبة من الطماطم.

 

نصائح هامة تساعدك على علاج نحافة طفلك:

ـ احرصي على أن يتناول طفلك 3 وجبات أساسية يومية لكي يستطيع الاستفادة من كافة العناصر الغذائية.

ـ استخدمي نظرية المكافأة لتشجيع طفلك على تناول الطعام، فمثلًا في حالة إن وافق على تناول وجباته كاملًا احضري له هدية صغيرة تكون شيئًا يحبه مثل حلوى معينة أو أن تسمحي له بممارسة نشاط مفضل لديه كاللعب بالهاتف.

ـ قدمي لطفلك أطعمة غنية بالسعرات الحرارية لكي تساهمي في زيادة وزنه بسرعة على أن تكون تلك الأطعمة تحتوي على عنصر غذائية مفيدة تمنحه القوة والنشاط مثل زبدة الفول السوداني.

ـ يمكنك تقديم بعض الوجبات الخفية لطفلك بين الوجبات الأساسية على أن تكون قطع من الفواكه أو الشوكولاتة.

 

 

موضوعات متعلقة: 

كيف تساعدين طفلك على الصوم 

وجبات إفطار صحية لطفلك

‏4 طرق لعمل عصائر طبيعية للمدرسة مغذية ومفيدة لطفلك ‏

مع بداية العام الدراسي فواكه مفيدة لصحة طفلك على الفطار ‏



قولى رأيك

تابعنا علي فيسبوك