نصائح صحية للعرائس الذين يرغبون في اكتساب الوزن قبل الفرح

بواسطه روضة إبراهيم الجمعة , 14 سبتمبر 2018 ,8:54 ص

نصائح صحية للعرائس الذين يرغبون في اكتساب الوزن قبل الفرح


تعرفي على بعض النصائح الصحية للعرائس الذين يرغبون في اكتساب الوزن قبل الفرح، فعادةً ما تريد العرائس إنقاص الوزن وأن تكون بجسم ممشوق، تمهيدًا لحفل الزفاف والحضور بإطلالة رائعة بفستان الزفاف، ولكن هناك الكثير من العرائس الأخرى ترغب في اكتساب الوزن قبل قرب موعد حفل الزفاف، حتى تظهر بجسم مثالي في فستان الزفاف، فإذا كنتِ نحيفة للغاية وبحاجة لزيادة عدد من الكيلو جرامات لكي يصبح جسمك مثالي في حفل الزفاف، هناك بعض النصائح الغذائية الصحية البسيطة التي يمكن اتباعها قبل موعد الزفاف بحوالي شهر أو اثنين، لإطلالة رائعة في حفل الزفاف.

نصائح صحية للعرائس الذين يرغبون في اكتساب الوزن قبل الفرح:

1- تناول أكثر من وجبة في اليوم:

إذا كنتِ ترغبين في اكتساب المزيد من الوزن، هذا ليس معناه أن تتناولي كميات كبيرة من الطعام في الوجبة الواحدة، فهذا قد يصيبك بالتخمة وألم شديد في البطن، ولكن الصحي هو الحصول على أكثر من وجبة غذائية في اليوم، مع الحرص على تناول وجبة الإفطار في الصباح الباكر وبين كل وجبة والأخرى قومي بتناول الفاكهة أو أكلات خفيفة صحية، على أن تكون وجبة العشاء النهائية قبل النوم بمدة لا تقل عن ساعتين، حتى لا تشعري بالتعب واضطرابات في النوم.

2- ادخلي المكسرات في نظامك الغذائي اليومي:

ينصح بإدخال كمية قليلة من المكسرات في نظامك الغذائي اليومي، مثل اللوز والكاجو، حيث أن تناول كمية قليلة من المكسرات كوجبة خفيفة يمكن أن يساعدك هذا في الحصول على وزن صحي، واكتساب المزيد من الوزن.

3- الزبيب أكلة أساسية خلال يومك:

ينصح للعرائس التي ترغب في اكتساب المزيد من الوزن بسرعة قبل موعد زفافها، أن تتناول كمية قليلة من الزبيب يوميًا، حوالي 400 جرام منه يوميًا، حيث يعتبر الزبيب أكلة أساسية ووسيلة صحية رائعة لإضافة المزيد من السعرات الحرارية إلى نظامك الغذائي اليومي، وبالتالي اكتساب المزيد من الوزن الصحي.

4- زيارة طبيب التغذية سريعًا:

إلى جانب النصائح الصحية البسيطة التي عليكِ اتباعها يوميًا، لاكتساب المزيد من الوزن، عليكِ أيضًا زيارة طبيب التغذية، لمساعدتك على إضافة سعرات حرارية إضافية بطريقة صحية إلى نظامك الغذائي اليومي.

 

المصدر: www.arabiaweddings.com

 

موضوعات متعلقة:

استعدي لطوارئ يوم الفرح وتجنبي أي مفاجآت

7 أطعمة ابتعدي عنها تمامًا قبل الفرح

10 اطعمة تمنحك بشرة نضرة ومتوهجة قبل الفرح

روتين العروسة.. ماسكات طبيعية لبشرتك تستعدي بها قبل الفرح

أسباب زيادة الوزن بعد الوقوع في الحب



قولى رأيك

تابعنا علي فيسبوك