ماذا يحدث لجسمك بعد 30 دقيقة رياضة؟

بواسطه شيرين مصطفى الإثنين , 22 يونيو 2020 ,11:30 ص

ماذا يحدث لجسمك بعد 30 دقيقة رياضة


ماذا يحدث لجسمك بعد 30 دقيقة رياضة؟، إذا كنتِ من المهتمات بقوامهن وبممارسة الرياضة فبكل تأكيد تشغلك إجابة هذا السؤال، فمن المعروف أن الرياضة مفيدة جدًا لجسم الانسان، فهي تحسن من لياقته البدنية وتحافظ على رشاقته، كما أنها تحسن الحالة النفسية، وتحافظ على الوزن من أي زيادة مكتسبة وتعمل على حرق الدهون سريعًا.

بالإضافة إلى أن عدم ممارسة الرياضة يمكنه أن يعرض الشخص للإصابة بالكثير من الأمراض، مثل الزيادة الكبيرة في الوزن، وإنسداد الشرايين التي تؤدي للإصابة بالجلطات وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكر.

ولقد أثبتت دراسة أجرتها جامعة "كوبنهاجن"، أن الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة، بشكل يومي صحتهم أفضل من غيرهم، ويوجد 10 مميزات يحصل عليها الجسم بعد ممارسة الرياضة، تعرفي عليهم من خلال سطور لهلوبة التالية.

مميزات يحصل عليها الجسم من ممارسة الرياضة:

1- فقدان الزائد بشكل ملحوظ بعد 10 أيام من ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة.

2- تمنح الجسم طاقة مضاعفة، بسبب تنشيط العضلات وإكسابها مرونة وحيوية.

3- توازن نسبة الأنسولين في الدم، وهو ما يساعد بشكل كبير على علاج مرض السكر.

4- تساعد ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على علاج التوتر والضغوط العصبية، بسبب إطلاق الجسم لهرمونات السعادة بشكل كبير.

5- رفع مناعة الجسم وجعلها قادرة على مواجهة الأمراض المعدية.

6- ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة، تقتل الخلايا السرطانية، وتساعد على العلاج من مرض سرطان الثدي.

7- ممارسة الرياضة كل يوم في الهواء الطلق سواء كانت المشي أو السباحة، تساعد على التخلص من الأفكار السلبية.

8- تساعد على نحت الجسم وتقليل حجم الوسط وتقوية عضلات البطن.

9- تحافظ على سلامة العظام وتقويها.

10- تساعد الرياضة على إفراز أكبر كمية من العرق، وهو ما يساعد على تنشيط الجهاز الليمفاوي الذي يجعل الجسم يقوم بكل وظائفه بكفاءة عالية.

 

موضوعات متعلقة:

فوائد اليوجا للصحة والرشاقة

فوائد ممارسة الرياضة على العلاقة الجنسية

6 مشروبات تساعد في استرداد الطاقة بعد ممارسة الرياضة



قولى رأيك

تابعنا علي فيسبوك