6 اعشاب للتخسيس للحصول على وزن مثالي

بواسطه روضة إبراهيم الأربعاء , 4 إبريل 2018 ,3:29 م

6 اعشاب للتخسيس للحصول على وزن مثالي


هناك العديد من الأعشاب التي تساعد على التخسيس وإنقاص الوزن وحرق المزيد من الدهون المتراكمة بالجسم، فقط كل ما عليكِ فعله هو تناول هذه الأعشاب مرتين في اليوم على الأقل لحرق الدهون وزيادة عملية الأيض لحرق السعرات الحرارية، ومن ضمن هذه الأعشاب القرفة والزنجبيل وبذور الكتان والكمون والشاي الأخضر والشمر، ومن خلال السطور التالية تعرفي على الأعشاب التي تساهم في التخسيس.

اعشاب للتخسيس للمساعدة على إنقاص الوزن:

1- القرفة:

تعد القرفة واحدة من أفضل الأعشاب التي تساعد في إنقاص المزيد من الوزن، حيث أنها تساعد في تساعد في تعزيز وتسريع عملية الأيض، لذا فهي تساهم في عملية التخسيس عند تناولها باستمرار، كما أنها تساعد في خفض مستويات الكولسترول وخفض الدهون الثلاثية، بالإضافة إلى أنها تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، وتساعد في عملية هضم الطعام.

2- الزنجبيل:

يساعد الزنجبيل في تعزيز عملية الأيض وذلك لاحتوائه على خصائص حارة وبالتالي يعمل على خسارة الوزن، كما أنه يساعد في استرخاء الأمعاء وتهدئتها، بالإضافة إلى إنه يساعد في تقليل الشهية وبالتالي إنقاص الوزن، كما أنه يسهل حركة الأمعاء ويساعد في تحسين الدورة الدموية.

3- الكمون:

يساعد الكمون على عملية هضم الطعام، كما أنه يساعد في تعزيز عملية الأيض وحرق الدهون وإنقاص المزيد من الوزن، بالإضافة إلى إنه يساعد في تحسين عمل الجهاز الهضمي.

قومي بنقع شرائح الليمون مع كمية قليلة من الكمون في وعاء به ماء، واتركيه لمدة ليلة كاملة، ثم تناولي هذا المشروب كل يوم في الصباح على الريق، لخسارة المزيد من الوزن.

4- الشاي الأخضر:

يعتبر الشاي الأخضر واحد من أهم أعشاب التخسيس، حيث أنه يساعد في زيادة عملية الأيض وبالتالي زيادة عملية حرق الدهون ومن ثم خسارة الكثير من الوزن، كما أنه يعمل على الشعور بالشبع وتقليل الشهية، كما أثبتت الدراسات أنه يساعد في حرق الدهون الموجودة في الدم.

5- بذور الكتان:

تحتوي بذور الكتان على نسبة عالية من الدهون المفيدة للجسم، كما أنها تحتوي على كمية كبيرة من الألياف وكمية قليلة من السكر، لذا هي واحدة من أهم الأعشاب التي تساعد في عملية تخسيس الوزن، وعند تناول بذور الكتان بعد نقعها يساعد هذا في الشعور بالشبع والإمتلاء، لذا فهي تساعد كثيرًا في خسارة الوزن لأصحاب الأوزان الثقيلة.

ويمكن إضافة بذور الكتان إلى السلطات والطعام دون طحنها، للمساعدة في إنقاص الوزن.

6- الشمر:

يساعد الشمر في تنظيم عملية الهضم والشعور بالشبع وتقليل الشهية، لذا فهو يساعد في خسارة الوزن.

ويمكنكِ نقع 3 ملاعق من الشمر في كوب مغلي من الماء لمدة ساعة تقريبًا، ثم تناوليها مرة واحدة يوميًا، للحصول على جسم ممشوق ومثالي.

 

موضوعات متعلقة:

3 أعشاب يفسدون علاقتك بالسكريات إسمحِ لهم

فوائد السبع بهارات فى التخسيس

وصفات لازالة الكرش بدون تعب ممارسة الرياضة

وصفات تنحيف البطن بالزنجبيل

 



قولى رأيك