10 أطعمة تمنحك بشرة نضرة ومتوهجة قبل الفرح

بواسطه روضة إبراهيم الجمعة , 20 إبريل 2018 ,8:35 ص

10 أطعمة تمنحك بشرة نضرة ومتوهجة قبل الفرح


تعرفي سيدتي على 10 أطعمة تمنحك بشرة نضرة ومتوهجة قبل الفرح، حيث أن يوم الفرح تكون العروسة أكثر شخص محاطة بالأنظار من أول اليوم إلى نهايته، ولأنها في هذا اليوم تكون أيقونة للجمال ورمز للأنوثة لهذا فإن مظهرها ومكياجها وفستانها وبشرتها أهم شيء يوم الفرح، وإذا كنتِ مقدمة على الزواج تعرفي مع لهلوبة على الأطعمة التي يجب تناولها لكي تساعدك في الحصول على بشرة نضرة ومتوهجة.

1- سمك السلمون:

يحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية، بالإضافة إلى أنه يحتوى على أوميجا 3، وهذه العناصر تحافظ على نضارة بشرتك وشعرك وأيضًا تقوي أظافرك، لهذا ينصح للعرائس أن تتناولها قبل الفرح بفترة.

2- الفستق:

تناول المكسرات وعلى رأسهم الفستق يساعد ذلك على تغذية البشرة والشعر وفروة الرأس، وهذا لما يحتويه من عناصر غذائية كثيرة مهمة للجسم.

3- القرفة:

هذا المشروب يحفز الدورة الدموية وبالتالي يساعد في إظهار البشرة مشرقة ونضرة.

4- الكركم:

يساعد في علاج البشرة التالفة، لهذا ينصح بإدخاله في معظم طعامك، بالإضافة إلى أن له طعم جميل ومميز.

5- الشوكولاتة الداكنة:

تساعد على التقليل من حساسية الشمس، وبالتالي تصبح البشرة نضرة ولا يظهر عليها أي آثار للحروق أو الالتهابات الناتجة عن أشعة الشمس الضارة.

6- النعناع:

ينشط الدورة الدموية ويزيد من صحة البشرة ونعومتها وصفائها، ويخفف من التهابها، ويقلل أيضًا من انتفاخ العين ويزيل الهالات السوداء، ويساعد في إزالة التجاعيد.

7- البنجر:

يحتوي على عناصر مفيدة جدًا لصحة البشرة مثل البوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم وفيتامين "هـ"، وأيضًا يحتوي على نسبة كبير من فيتامين "أ".

8- البقوليات:

يفضل تناول البازلاء والفاصوليا والعدس وغيرها من البقوليات لأنها تساعد بشكل كبير في عملية الهضم، وهذا لأنها تحتوي على ألياف عالية، بالإضافة إلى أنها تساعد في إزالة السموم، وبالتالي يكون لها دور كبير في تنظيف البشرة.

9- الثوم:

يساعد في محاربة التهابات الجلد، وبالتالي يجعل البشرة نضرة وخالية من الشوائب ويقلل من الاحمرار.

10- البروكلي:

يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الاكسدة التي تساعد في توهج الجلد، ويحتوى أيضًا على نسبة كبيرة من الأحماض الدهنية، وأوميجا 3 والكالسيوم، وغيرها من العناصر التي لها دور كبير في الحفاظ على نضارة البشرة.



قولى رأيك

تابعنا علي فيسبوك