فوائد زيت الزيتون للتخسيس وفقد الوزن الزائد

بواسطه روضة إبراهيم الأربعاء , 10 يناير 2018 ,9:14 ص

فوائد زيت الزيتون للتخسيس وفقد الوزن الزائد


ينصح بتناول زيت الزيتون للتخسيس وانقاص الوزن الزائد، وذلك لأنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة، والتي على رأسها حمض الأوليك والهيدروكربونات، والتربينويدات، والستيرولات، والفينولات المتعددة، ومركبات التوكوفيرول، وغيرها من العناصر، كما أنه معروف بفوائده العديدة، فهو يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكر، ومرض السرطان، ويحمي من مرض الزهايمر، وفي السطور التالية سنقدم لكي فوائد تناول زيت الزيتون للتخسيس.

 

فوائد زيت الزيتون للتخسيس

 

1- حرق الدهون وإنقاص الوزن.

2- تحسين الجهاز الهضمي.

3- الشعور بالشبع.

4- الشعور بالطاقة.

5- تنظيف المعدة من السموم.

6- تنشيط الدورة الدموية.

7- حل مشكلة انتفاخ البطن.

 

فوائد زيت الزيتون للتخسيس:

 

1- حرق الدهون:

يساعد زيت الزيتون على حرق الدهون الثلاثية في الجسم، وذلك لاحتوائه على فيتامين "ج"، وبالتالي هذا يساعد في إنقاص المزيد من الوزن الزائد، كما أن زيت الزيتون يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية وبالتالي لا يسبب زيادة في الوزن بل يساعد في فقد الكيلو جرامات الزائدة.

2- تحسين الجهاز الهضمي:

الأشخاص الذين يعانون من زيادة في وزنهم يعانون بالتأكيد من مشاكل فى الجهاز الهضمي، وزيت الزيتون يساعد في علاج تلك المشاكل التي تصيبهم بحالات الإمساك أو الإسهال، أو حدوث ألم في جهازهم الهضمي عند البلع، كما أنه يسهل عملية الهضم ويقضي على عسر الهضم ويحل مشاكل المعدة.

3- الشعور بالشبع:

يمنح زيت الزيتون الشعور بالشبع ويقلل من الشهية وبالتالي يساعدنا في تقليل تناول الوجبات الدسمة التي تصيبنا بزيادة في الوزن، وذلك لانه يحتوي على نسبة عالية من الألياف النباتية.

4- الشعور بالطاقة:

يساعد زيت الزيتون في زيادة الشعور بالحيوية والطاقة في الجسم، لذا ينصح بتناوله يوميًا وخاصة في الصباح فور الاستيقاظ على الريق.

5- تنظيف المعدة من السموم:

يساعد زيت الزيتون في تعقيم المعدة والأمعاء من السموم والبكتريا الضارة، كما أنه يساعد في التخلص من السموم الناتجة من تناول الأطعمة الجاهزة السريعة، كما أنه يسهل حركة الأمعاء.

6- تنشيط الدورة الدموية:

يساعد زيت الزيتون على تنشيط الدورة الدموية وبالتالي يقلل الشعور بالخمول، وفرط التحرك وعدم الكسل، ولإنقاص الوزن وحرق الدهون بشكل فعال ينصح بالتحرك الدائم وزيت الزيتون مفيد جدًا في هذا.

7- حل مشكلة انتفاخ البطن:

يعاني الأشخاص الذين يعانون من زيادة في الوزن من انتفاخ البطن نتيجة لتراكم الغازات، ويعد زيت الزيتون هو الحل الطبيعي لحل مشاكل انتفاخ البطن.

 

طريقة استخدام زيت الزيتون لانقاص الوزن:

- ينصح باستخدام زيت الزيتون في تحضير الطعام بدلًا من المواد الدهنية الأخرى التي تسبب زيادة في الوزن.

- عدم تناول زيت الزيتون مباشرة على المعدة، يفضل إدخاله في الطعام.

- يمكن عمل خليط مكون من كوب ماء دافئ، مضاف عليه ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، ويشرب هذا الخليط قبل تناول الطعام بربع ساعة تقريبًا لحرق الدهون.

- كما يمكن عمل خليط مكون من زنجبيل مطحون مع قطرات من زيت الزيتون، ويقلب المكونان جيدًا حتى تتشكل عجينة، ثم ادهني بها المكان المراد إذابة الدهون به وإنقاص وزنه، وبعدها مارسي بعض الرياضة أو قومي بالتحرك أو ممارسة الأنشطة اليومية للمساعدة في حرق الدهون.

 

موضوعات متعلقة: 

فوائد الزيتون الاسود والاخضر للصحة العامة

 
 



قولى رأيك

تابعنا علي فيسبوك