أهم النصائح لصيام مرضى الضغط في رمضان

بواسطه شيرين مصطفى الأربعاء , 28 إبريل 2021 ,10:55 ص

أهم النصائح لصيام مرضى الضغط في رمضان


أهم النصائح لصيام مرضى الضغط في رمضان، فالشهر الكريم من الشهور الروحانية التي ينتظرها المسلمون من العام للعام، لكن مرضى الضغط قد يتخوفون من تأثير الصيام على صحتهم، فإذا كنت من مرضى الضغط وتريدين صيام آمن في رمضان، فعليك اتباع النصائح التي نقدمها لك في السطور التالية، مع الوضع في الاعتبار ضرورة استشارة الطبيب أولًا للتأكد من إمكانية الصيام.

أنسب الفواكه لصيام صحي طوال رمضان

أهم النصائح لصيام مرضى الضغط في رمضان:

1- استشارة الطبيب قبل البدء في الصيام، لكي يرى ما إذا كانت حالتك جيدة لصيام شهر رمضان أم لا، ثم تعديل مواعيد الأدوية لتتناسب مع مواعيد الإفطار والسحور.

2- يجب على مريض الضغط شرب كميات كبيرة من المياه والعصائر الطبيعية بعد الإفطار، وطبق الشوربة يجب أن لا يحتوي على الملح خلال الإفطار، بالإضافة لطبق السلطة، لإمداد الجسم بالعناصر الغذائية التي فقدها خلال الصيام بالنهار.

3- يفضل التقليل من تناول الحلويات واستبدالها بتناول الفواكه الطبيعية، وينصح بتنظيم مواعيد النوم، لكي لا يحدث اضطراب في ضغط الدم.

4- ينصح بتناول البروتينات على وجبة السحور مثل الزبادي والبيض والحليب، لكي تمد الجسم بالطاقة التي يحتاج إليها خلال صيام.

5- مريض الضغط يجب أن يقلل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين في رمضان مثل الشاي والقهوة، لكي يحافظ على نسبة توازن ضغط الدم.

6- الابتعاد عن الأكلات المالحة والمخللات بشكل تام، لمنع ارتفاع ضغط الدم خلال الصيام.

 

موضوعات متعلقة:

6 نصائح لصيام آمن في رمضان لمرضى السكر

5 نصائح للحفاظ على جمالك وصحة بشرتك في رمضان

لمريض السكر 5 علامات تنبهك بضرورة التوقف عن الصيام فورًا



قولى رأيك

تابعنا علي فيسبوك