هل توجد أكلات تزيد وزن الجنين؟

بواسطه سهام مسلم الثلاثاء , 3 يوليو 2018 ,9:58 ص

هل توجد أكلات تزيد وزن الجنين


هل توجد أكلات تزيد وزن الجنين؟، سؤال يشغل بال كثير من الحوامل وخاصة في الشهور الأخيرة من الحمل، ولذلك تبدأ رحلة البحث عن الأغذية التي قد تساعد في زيادة وزن الجنين.

يبدأ الجنين بإكتساب الوزن بطريقة أسرع بداية من الشهر السابع حيث تبدأ الدهون في الظهور لتكسب الجلد شكله الطبيعي.

يبدأ وزن الجنين بالزيادة بمقدار الضعف أو أكثر في أخر شهرين من الحمل ليصل الوزن الطبيعي في هذه الفترة ما بين 2 كيلو ونصف إلى 4 كيلو جرام وهو المعدل الطبيعي للزيادة أي أن الزيادة تتم بمعدل 200 الى 250 جرام ويظل العامل الأساسي في زيادة وزن الجنين هو الغذاء الذي يأتيه عن طريقك أيتها الأم الحامل.

الأغذية التي قد تزيد من وزن الجنين:

البيض: والنوع المراد هنا هو البيض المسلوق وليس المقلي.

منتجات الألبان كاملة الدسم: مثل الحليب والزبادي والجبن القريش.

الموز: يعتبر من الفواكه الغنية بالبوتاسيوم التي قد تساهم بشكل فعال في زيادة وزن الجنين.

المكسرات: تعتبر مفيدة للجنين وجهازه العصبي وكذللك للأم الحامل حيث تعتبر أحد المصادر الغنية بالزيوت والمعادن.

البروتينات: وتعتبر من أكثر الأشياء التي تعمل على زيادة وزن الجنين، مثل الدواجن والأسماك التي لا تحتوي على الزئبق وكذلك اللحوم الحمراء.

العصائر الطازجة وليست المصنعة: والتي لم يضاف لها السكر عصير الجوافة والبرتقال الفراولة والبطيخ والكنتالوب.

الفاكهة والخضروات المطهية وغير المطهية: كالخيار والجزر والجرجير والفلفل الحلو والمطهية كالملوخية والبطاطس والبسلة والسبانخ.

البقوليات والحبوب الكاملة: بعض من أنواع البقوليات والحبوب الكاملة مثل الشعير والشوفان والقمح.

بعض المنتجات التي تحتوي على السكريات الصحية: مثل العسل الأسود والتمر (بحد أقصى 3 تمرات يوميًا) والعسل الأسود.

بعد ذكر الأطعمة التي قد تزيد وزن الجنين لابد من الإشارة هنا الى الابتعاد عن اللحوم المصنعة كذلك العصائر المعلبة والمحلاة وجميع الأطعمة التي قام طبيبك بمنعك عنها في شهور حملك الأولى.

والتي منها:

- الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق.

- اللحوم المصنعة.

- البيض النيء.

- الجبن المصنع.

- الأكلات المالحة.

- الأكلات التي تحتوي على فيتامين "A".

- التونة.

- الأكلات السريعة المعلبة.

- الفول السوداني.



موضوعات متعلقة:

5 أطعمة مفيدة للحامل في توأم

تحديد نوع الجنين..معتقدات من زمن فات

فوائد الخضروات للحامل للحفاظ على صحة الأم والجنين



قولى رأيك