5 أطعمة مفيدة للحامل في توأم
بواسطه شيرين مصطفى السبت , 21 إبريل 2018 ,8:33 م
.png)
كثير من السيدات يتمنوا الحمل في توأم، لكنه من أصعب أنواع الحمل، لان المرأة الحامل تعاني من الآلام بشكل مضاعف، وحسب بعض الخبراء فهناك أنواع معينة من الأطعمة يجب على كل حامل في توأم أن تأكلها، لأنها مفيدة لصحتها ولصحة التوأم، تعرفي على هذه الأطعمة في السطور التالية.
5 أطعمة مفيدة للحامل في توأم:
1- المكسرات:
غنية بالفيتامينات وأحماض أوميجا 3 الدهنية، التي توفر الغذاء الكامل للتوأم في بطنك خلال فترة الحمل.
2- الحليب:
يعتبر واحد من المشروبات الأساسية والمفيدة لكل أم حامل سواء كانت حامل في توأم أو جنين واحد، لانه يحتوي على عناصر غذائية مهمة مثل البروتين والكالسيوم.
3- الزبادي:
غني بالكالسيوم الذي يساعد على نمو عظام الأطفال وأسنانهم، لهذا يجب على الأم الحامل في توأم ان تاكله بشكل منتظم.
4- السمك:
اذا كان لديك حساسية منه، يفضل ان تاكلي أنواع الأسماك التي ليس بها زئبق، لانه غني بفيتامين "E"، وأحماض أوميجا 3 الدهنية التي تساعد في تغذية الأطفال التوأم.
5- الحمص:
يعتبر من المواد الغذائية الغنية بالبروتينات وتناوله بانتظام اذا كنتي حاملًا في توأم يساعد في تنمية عضلاتهم بشكل جيد.
مواضيع متعلقة:
خدى فكره
