فوائد الشاي الاخضر للرجيم

بواسطه شيماء عبدالشافي الاحد , 10 ديسمبر 2017 ,11:03 ص

فوائد الشاي الاخضر للرجيم


فوائد الشاي الاخضر للرجيم كثيرة، حيث انه مادة قوية للاكسدة تعمل على انقاص وزن الجسم، وتقليل السمنة، ويحارب الجذور الحرة، وينشط عملية التمثيل الغذائي، كما ان له فوائد متعددة لصحة الجسم العامة والبشرة، والشاي الاخضر عبارة عن شاي قليل الأكسدة، يمكن شربه باضافة اليانسون او النعناع له للحصول على نكهة مميزة.

تعرفي مع لهلوبة على اهم فوائد الشاي الاخضر: 

 فوائد الشاي الاخضر للرجيم:

1- يزيد من حرق السعرات الحرارية والدهون في الجسم لاحتوائه على مادة البوليفينول. 

2- مادة قوية للاكسدة ومضادة للالتهاب تساعد على محاربة الجذور الحرة.

3- يحسن من عملية التمثيل الغذائي.

4- يقلل نسبة الكوليسترول في الدم.

5- يحافظ على مستويات السكر في الجسم.

6- يتحكم في امتصاص الجسم للكربوهيدرات.

7- ويساعد على الاحساس بالشبع والتحكم في الشهية
       

نصائح شرب الشاي الاخضر للرجيم:

1- يفضل ان يتم شربه على الريق قبل تناول الطعام، وقت الظهر.

2- يفضل شربه قبل او بعد تناول الوجبات بحوالي ساعة.

3- عدم الافراط في شرب الشاي الاخضر ويكتفي بشرب 4 أكواب يوميا على الاكثر.

4- يجب شرب الماء بكميات كبيرة لان الشاي الاخضر مدر للبول ، حتي نتجنب حدوث جفاف للجسم.

5- يفضل ان تغطي الشاي الاخضر لدقائق قليلة بعد غليه حتى لايفقد الزيوت الطبيعية ثم يتم تناوله.

6- المرأة الحامل لا تزيد عن شرب كوب يوميًا.

فوائد الشاي الاخضر للصحة العامة:

1- مضاد للاكسدة ويحمي الجسم من  البكتيريا والفيروسيات.

2- مفيد لمرضى السكري حيث انه يقوم بتنظيم مستويات الجلوكوز في الدم، ويقلل من تخزين الدهون مما يمنع ارتفاع الانسولين.

3- يقلل من مخاطر ارتفاع ضغط الدم.

4- يحسن عمليه الهضم ويقلل من اضطرابات المعدة.

5- يقلل الاصابة بأمراض القلب والشرايين، ويقوي الاوعية الدموية، ويحميه من التعرض للجلطات.

6- يساعد على الاسترخاء لاحتواء اوراقه على حمض الثيانين.

7- يقوي جهاز المناعة، ويحمي الجسم من الامراض.

8- له دور هام في العناية بالبشرة حيث انه يقلل التجاعيد وعلامات التقدم في السن.

9- يحارب السرطان جيث انه يقلل من نمو الخلايا السرطانية.

10- ينشط الذاكرة ويحمي خلايا الدماغ من الاصابة بالزهايمر.

11- يقاوم تسوس الاسنان والتهابات اللثة والحلق. 

12- يساعد الجسم على التخلص من السموم.

13- مدر قوي للبول.



موضوعات متعلقة:

اضرار الشاي الأخضر للمرأة الحامل

الشاي الاخضر والنعناع لصحة شعرك ولمعانه



قولى رأيك

تابعنا علي فيسبوك