أطعمة يجب تجنبها خلال فترة الحمل للحفاظ على سلامة الجنين

بواسطه إسراء صادق الاحد , 22 إبريل 2018 ,9:51 ص

أطعمة يجب تجنبها خلال فترة الحمل للحفاظ على سلامة الجنين


خلال فترة الحمل تمر المرأة الحامل بكثير من الاضطرابات وتبدأ تظهر على جسمها أعراض مختلفة، مثلًا يمكن أن تكتسبي حساسية من تناول طعام معين كان قبل الحمل طبيعي ولا يسبب لكِ الحساسية، أو يكون لديك معلومات خاطئة عن بعض الأطعمة التي تحبينها وتناولك لها بإسراف خلال فترة الحمل يضر الجنين، لهذا لهلوبة تقدم لك تنبيهات وتحذيرات من بعض الأطعمة لكي تحافظي على صحتك وصحة جنينك:

خلال فترة الحمل حاولي الابتعاد عن:

1- بعض أنواع من الأسماك:  

أثناء حملك يفضل أن تبتعدي عن نوعين من السمك:

- المحتوي على نسب عالية من الزئبق والذي يتواجد في الأسماك الكبيرة مثل أبو سيف، التيلفيش، التونة، الماكريل، الملك، وهذا لأنه قد يؤدي لمشكلات في النمو العقلي لجنينك في المستقبل.

- الأسماك التي يتم صيدها من الأنهار المحلية و الجداول والبرك القريبة من المصانع أو غيرها من مصادر التلوث، مثل أسماك السلمون والباس والسمك الازرق، الوالي.

2- الجبن المطبوخة:

لأنها قد تحتوي على "الليستريا" وهي نوع من البكتيريا قد تسبب لك مشاكل خلال فترة حملك، ومن أمثلة هذا الجبن الروكفور، كامبر، جورجونزولا، فيتا، بري، كيزو فريسكو بلانكو.

والبديل هو أن تختاري أنواع أخرى مثل السويسري، الشيدر، فيجب أن تتأكدي قبل تناول الجبن المطبوخة أنها مصنوعة بنسبة 100% من الحليب المبستر.

3- الأسماك المملحة:

يفضل أن تبتعدي عنها طوال فترة الحمل ومن أمثلتها الرنجة والفسيخ وأشباههم، والبديل هو أن تعرضيها على النار على درجة 165 درجة على الأقل لكي تقتل أي بكتيريا قد تسبب الأذى لجنين.

4- الإكثار من الكافيين:

الإكثار من تناول الكافيين خلال فترة حملك قد يسبب لكِ أعراض أنتِ في غنى عنها، مثل انخفاض وزن الجنين عن الطبيعي عند الولادة أو الولادة المبكرة وأحيانًا تصل للاجهاض.

ويعتبر كوب واحد من القهوة أو الشاي في اليوم آمن عليكِ وعلى الجنين، ويجب العلم أن الشاي الأخضر ومشروبات الصودا أيضًا تحتوى على نسب من الكافيين، لهذا لا يجب الإسراف في تناولهم، وفي العموم المياه والعصائر الطازجة هي الاختيارات الأفضل لكِ خلال فترة الحمل.

5- اللحوم الباردة أو المصنعة:

هذه الأنواع تحتوي أيضًا على بكتريا "الليستريا" التي قد تسبب لك مشاكل أثناء الحمل، لهذا يفضل الابتعاد عنها، وإذا اضطررتِ أن تتناوليها إذًا يجب تعرضيها للنار على حوالي 165 درجة فهرنهايت، وهذا يشمل اللحوم المعلبة والمستخدمة في البيتزا والفطائر الجاهزة، اللانشون والبسطرمة والسوسيس.

6- شاي الأعشاب أو الخلطات العشبية الأخرى:

الأعشاب من أكثر الأشياء المفيدة والمهدئة للأعصاب، لكن في الوقت نفسه قديمًا كان يستخدم بعضها لكي يحدث الإجهاض، فيجب أن تحذري أثناء الحمل من تناولها خصوصًا إذا كانت ممزوجة مع الشاي أو خلطات مجهولة الهوية، وحاولي أن تسألي أو ترجعي للطبيب الخاص بك قبلها، وتناول كوب من الشاي الأسود أو الأخضر في اليوم أأمن لكِ أكثر.

7- الكحول:

تناوله خلال الحمل يؤدي لتسربه داخل المشيمة التي تقوم بوظيفة الرئتين عند الجنين، كما أن لها دور أساسي في تثبيت الحمل بداية من الشهر الرابع، وحين يدخل لها الكحول يؤثر ذلك على وظائفها.

8- بعض الأطعمة المشهورة بالحساسية:

ويفضل استشارة الطبيب حول تناولها خلال حملك، لأن أحيانًا يعاني جسم المرأة الحامل من الحساسية من أطعمة معينة لم تكن تسبب لها الحساسية قبل الحمل، مثل الموز والليمون والطماطم.

- ملاحظة صغيرة عند قيادة السيارات:  

حاولي جعل حزام الأمان بالسيارة عن منطقة البطن لأسفلها، لكي لا يضغط على بطنك إذا حدثت أي فرملة مفاجئة أو لا قد الله إذا تعرضتي لخطر ما، وينصح بالابتعاد عن عجلة القيادة بمقدار 4 بوصة.

 

 

موضوعات متعلقة:

6 اكلات تخفض الضغط للحامل

8 وصفات منزلية لعلاج الحكة المستمرة أثناء الحمل

فوائد الخضروات للحامل للحفاظ على صحة الأم والجنين

ماهي اعراض سقوط الجنين في الاسبوع الاول من الحمل؟

اسباب الافرازات الخضراء اثناء الحمل وعلاجها واثرها على الجنين



قولى رأيك

تابعنا علي فيسبوك