دليل صيام الحامل في أول 3 شهور

بواسطه شيرين مصطفى الخميس , 8 يونيو 2017 ,3:10 م

دليل صيام الحامل في أول 3 شهور


إذا كنتِ لا تزالين في أول 3 شهور من الحمل، واقترب شهر رمضان، ولا تعرفين هل من المفترض أن تصومي أم لا، وهل الصيام سيؤثر على صحتك أو صحة الجنين، لهلوبة تقدم لكِ نصائح تساعدك على صيام رمضان إذا قررتِ صيامه، وهذا بالطبع بعدما يأذن لكِ الطبيب الخاص بك.

1- تأكدي من حصول جسمك على احتياجاته الكاملة من الطعام والسوائل خلال وقت الإفطار، والإكثار من شرب المياه والعصائر الطبيعية، لكي تعوضي الجسم عما فقده خلال الصيام.

2- التقليل من أي مجهود بدني يشعرك بالتعب أو الدوخة على قد ما تستطيعي، سواء في الأعمال المنزلية أو الشغل.

3- إذا شعرتِ بهبوط أو دوخة أو أي تعب، يفضل أن تفطري وتذهبي إلى طبيبك الخاص فورًا.

4- يجب أن تحتوي وجبة السحور على بروتينات، ونسبة قليلة من الكربوهيدرات، لأن هذه العناصر تمد الجسم بالطاقة وترطبه خلال ساعات الصيام.

5- استبدال الحلويات بالفواكه الطازجة، للحفاظ على نسبة السكر في الدم، لأن الفاكهة غنية بالألياف والفيتامينات المفيدة لصحتك وصحة الجنين.

6- التزمي بمواعيد المتابعة مع طبيبك الخاص، واتصلي به إذا شعرتِ بأي إرهاق.

أسباب تمنع الحامل من الصيام:

1- إذا شعرتِ بنقصان في الوزن بشكل ملحوظ خلال أيام الصيام.

2- إذا تكرر اصابتك بالصداع.

3- إذا تعرضتِ لفقدان الوعي خلال الصيام.

4- إذا أصبح لون البول غامق أو كميته قليلة.

 

 

موضوعات متعلقة:

نصائح لصيام مرضى الضغط في رمضان

نصائح لمرضى السكر لصيام آمن في رمضان

فاكهة هامة لصيام صحي في رمضان



قولى رأيك

تابعنا علي فيسبوك