نصائح لصيام مرضى الضغط في رمضان

بواسطه شيرين مصطفى الجمعة , 9 يونيو 2017 ,8:30 ص

نصائح لصيام مرضى الضغط في رمضان


شهر رمضان من الشهور الروحانية التي ينتظهر المسلمين من العام للعام، لكن يوجد بعض الأشخاص المصابين بمرض الضغط لديهم قلق ما إذا كان صيام رمضان سيؤثر عليهم بشكل سلبي أم لا، لهذا إن كنت من مرضى الضغط وتريد صيام آمن في رمضان عليك بإتباع النصائح التي نقدمها لك في السطور التالية، وهي:

1- استشارة الطبيب قبل البدء في الصيام، لكي يرى ما إذا كانت حالتك جيدة لصيام شهر رمضان أم لا، ثم يعدل مواعيد الأدوية لتتناسب مواعيد الإفطار والسحور.

2- يجب على مريض الضغط شرب كميات كبيرة من المياه والعصائر الطبيعية بعد الإفطار، وطبق الشوربة يجب أن لا يحتوي على ملح خلال الإفطار، بالإضافة لطبق السلطة، لإمداد الجسم بالعناصر الغذائية التي فقدها خلال الصيام بالنهار.

3- يفضل التقليل من تناول الحلويات واستبدالها بتناول الفواكه الطبيعية، وينصح بتنظيم مواعيد النوم، لكي لا يحدث اضطراب في ضغط الدم.

4- ينصح بتناول البروتينات على وجبة السحور مثل الزبادي والبيض والحليب، لكي تمد الجسم بالطاقة التي يحتاج إليها خلال صيام.

5- مريض الضغط يجب أن يقلل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين في رمضان مثل الشاي والقهوة، لكي يحافظ على نسبة توازن ضغط الدم.

6- الابتعاد عن الأكلات المالحة والمخللات بشكل تام، لمنع ارتفاع ضغط الدم خلال الصيام.

 

 

موضوعات متعلقة:

لمريض السكر 5 علامات تنبهك بضرورة التوقف عن الصيام فورًا

نصائح مرضى فقر الدم لصيام آمن في رمضان

للحامل نصائح لتجنب الحموضة خلال الصيام

فاكهة مهمة لصيام صحي في رمضان

نصائح هامة لمرضى القلب لصيام آمن في رمضان



قولى رأيك

تابعنا علي فيسبوك