9 خطوات تحولك لشخص إيجابي

بواسطه علياء المحمدى الأربعاء , 18 يوليو 2018 ,10:05 ص

9 خطوات تحولك لشخص إيجابي


خطوات تحولك لشخص إيجابي، في الزمن الذي كثرت فيه المشاكل والضغوط أصبح التفاؤل يعتبر شيء غريب وعيب، لكن الحقيقة أن التشاؤم هو ما يعتبر جريمة في حق نفسك وفي حق من حولك، لأنه حتى إذا كان المجتمع كل شيء فيه يدعوا للتشاؤم يجب على الأشخاص أن يحاولوا انقاذ أنفسهم من دوامة الحزن والاكتئاب قبل أن تبتلعهم.

ولأن من الصعب على الأشخاص الحفاظ على إيجابيتهم في وسط ضغوط الحياة، يوجد بعض الخطوات البسيطة إذا اتبعها الشخص سيتجنب الدخول في دوامة الأفكار السلبية ويستعيد نظرته الإيجابية للحياة، ومن هذه الخطوات:

- اسألي نفسك الأسئلة الصحيحة:

الشخص السلبي دائمًا يسئل نفسه "لماذا يحدث هذا لي؟" لكن الصحيح أن تسألي نفسك عند كل موقف صعب "ما هو الجانب الجيد في هذه الشدة؟" أو ما الذي تعلمته من هذا الموقف؟ وكيف أستطيع أن أخرج من هذه المحنة؟

- اخلقي بيئة إيجابية:

معظم الوقت نحب أن نتكلم مع الأشخاص الذين نسمع منهم كلام يريحنا ويرضينا، لكن إذا كان هذا الكلام الذي يريحك سلبي وحزين فيكون من الأفضل عدم سماعه، حاوطي نفسك بأشخاص ذوي أفكار إيجابية ومتفائلة واجعلي الكلام يذهب لناحية مريحة ومبهجة.

- كوني شاكرة لما لديك:

فكري في الأشياء التي تحبيها في نفسك، أو التي تحبيها في حياتك، أصحابك، شغلك، أهلك..إلخ، المهم أن تفكري في الأشياء التي تعتزي بها في حياتك.

- اهتمي بجسمك:

التفاؤل والتشاؤم ليس فقط يؤثر على نفسيتك، بل أنه يؤثر أيضًا على الجسم وصحته، لهذا فإن التفاؤل يساعدك على الاهتمام بجسمك، كما أن نتائجه تفيدك نفسيًا، لأنك حين تأكلين بشكل صحي وتمارسين الرياضة من أي نوع هذا يمنحك طاقة إيجابية.

- ابدأي يومك بتفاؤل:

أجعلي أول شيء يقابلك في اليوم خبر حلو، أغنية تحبيها، صورة عزيزة على قلبك، أي شيء يمنحك البهجة.

- ركزي على الحلول:

في الأوقات الصعبة والأزمات ركزي دائمًا على الحلول وحتى حين تفكرين في أسباب الأزمة فكري فيها لكي تواجهيها بحلول، ليس لأن تعجزك.

- قللي من توترك:

طبيعي أن تتعرضي كل يوم لأسباب مختلفة توترك، حاولي التقليل من هذا التوتر عن طريق سؤال نفسك هل أنا متوترة لأسباب حقيقية أم مجرد مخاوف في دماغي؟ وبعد ذلك حاولي أن تجدي حلول للمشاكل لكي يزول التوتر تمامًا.

- ابتعدي عن المثالية:

من أهم الأشياء التي تحبط الشخص هي البحث عن المثالية، لا تحاولي أن تكوني مثالية، حاولي فقط أن تقومي بما عليك وما تستطيعين عليه، الكمال شيء غير موجودة في الحياة فلا تتعبي نفسك في الوصول له.

- أعطي لنفسك أمل:

دائما فكري نفسك أن أكثر وقت مظلم وشعرت فيه أن الدنيا قد حجبت عنك أي سبيل للشعور بالأمل، ورأيت كل شيء بالأسود، أنه قد أتى بعده مباشرة النور، فحين تواجهين مشكلة أعرفي أنها حين تتعقد جدًا فهذا يعني أنها قريبة من أن تفرج مجددًا.

 

موضوعات متعلقة:

تبحثين عن السعادة.. كونى انانية

5 ألوان في بيتك للاحساس بالسعادة

10 نقاط مضيئة قد تجعل حياتك اكثر سعادة



قولى رأيك

تابعنا علي فيسبوك