نصائح للتعامل مع غثيان الحمل بطريقة جيدة

بواسطه روضة إبراهيم الأربعاء , 31 أكتوبر 2018 ,9:29 ص

نصائح للتعامل مع غثيان الحمل بطريقة جيدة


تعرفي على بعض النصائح للتعامل مع غثيان الحمل بطريقة جيدة، والغثيان هو الشعور بالرغبة في القيء، وهو أمر معروف وطبيعي للسيدات الحوامل، خاصة في فترة الصباح، لذا فهو يسمى بـ"الغثيان الصباحي"، وهو يعتبر من أكثر الأعراض التي تعاني منها السيدات الحوامل خاصة في الشهور الأول، ودليل واضح وصريح على كونها حامل.

ليس لغثيان الحمل سبب محدد ولكن يُعتقد أن سببه هو ارتفاع مستوى هرمونات الحمل، بالإضافة لارتفاع هرمون الاستروجين في الشهور الأولى من الحمل، والشعور بالإرهاق والإجهاد طوال الوقت، كما أن الأطباء ترجع أحيانًا سبب غثيان الحمل إلى حساسية المعدة التي تحدث مع تغيرات جسم الحامل.

 

ومن خلال الموضوع التالي نخبركِ ببعض النصائح للتعامل مع غثيان الحمل بطريقة جيدة:

- لا تكثري من تناول الطعام في الوجبة الواحدة، وبدلًا من ذلك يمكن تناول عدة وجبات صغيرة طوال اليوم كله.

- ينصح بتناول وجبة الإفطار في الفراش، لأن المشي أثناء أو بعد تناول الطعام قد يحفز الشعور بالغثيان والقيء.

- تناولي الماء والمشروبات الباردة باستمرار طوال يومك، لأن ذلك يجنبكِ من الجفاف.

- تجنبي الأطعمة الدهنية والمقلية والحلويات، لأن كل ذلك يحفز لديكِ الشعور بالغثيان والقيء.

- تناولي القليل من الأطعمة المالحة خلال يومك، وخاصة في فترة الصباح، لأن ذلك يمنع الشعور بالغثيان طوال اليوم، ولكن احذري من عدم الإفراط في تناول الأطعمة المالحة حتى لا تتعرضي للخطر أثناء الحمل.

- تناولي الطعام والشراب خلال يومك ببطئ، ولا تتلهفي في تناول الكثير من الطعام على مرة واحدة، لتجنب غثيان الحمل.

- تجنبي الحركة الكثيرة بعد تناول الطعام، في أي وقت خلال اليوم.

- لا تتناولي الأطعمة الساخنة والباردة في وقت واحد، حتى لا يحفز هذا الشعور بالغثيان والقيء.

 

أعراض ترافق غثيان الحمل:

- ألم شديد في البطن والمعدة.

- الشعور بالصداع.

- جفاف في الفم.

- الشعور بالدوار.

- تناقص كمية البول.

 

يجب استشارة الطبيب في الحالات التالية:

- في حالة صاحب القيء مادة صفراء أو دماء.

- إذا شعرتِ بفقدان شديد للوزن، بسبب كثرة التقيء في الشهور الأولى من الحمل.

- إذا استمر القيء بشكل كبيرة لمدة يومين متواصلين.

- إذا صاحب القيء فقدان للوعي.

 

المصدر: http://mother-and-child.net/

 

موضوعات متعلقة:

7 أسباب لشعور الحامل بالغثيان صباحًا

سبب كثرة النوم للحامل

فيتامينات ومعادن وأحماض يجب على الأم تناولها خلال فترة الحمل والرضاعة ‏

أنيميا الحمل.. الأعراض والأسباب والمخاطر

5 نصائح هامة لمريضات السكري أثناء الحمل



قولى رأيك

تابعنا علي فيسبوك