رجيم التونة يفقدك كيلو واحد يوميًا دون حرمان‏

بواسطه سهام مسلم الاحد , 28 أكتوبر 2018 ,2:05 م

رجيم التونة يفقدك كيلو واحد يومي ا دون حرمان


رجيم التونة يفقدك كيلو واحد يوميًا دون حرمان لكي تستطيعي فقدان الوزن غير المرغوب فيه بوقت قياسي، فمثلًا إذا كنت تريدين ارتداء ثوب معين ووجدت أن هناك القليل من الكيلوجرامات الزائدة فأن دايت التونة سوف يساعدك على التخلص من هذه المشكلة في أسرع وقت ممكن، كما أن التونة لها العديد من الفوائد الصحية أهمها أنها تحتوي على أحماض اوميجا 3 المفيدة لصحة القلب والشرايين، تعرفي معنا من خلال السطور التالية على الوجبات التي يحتوي عليها دايت التونة واستمتعي بجسم رائع وقوام مميز.

دايت التونة لفقدان كيلو واحد يوميًا لمدة 3 أيام متتالية ويمكنك تكراره مرة أخرى في حال إن أردتِ خسارة المزيد من الوزن:

اليوم الأول:

الإفطار:

كوب واحد من الشاي الأسود أو القهوة، ويمكنك إضافة العسل بدلًا من السكر لأنه يحتوي على سعرات حرارية أقل مقارنة مع السكر + شريحة واحدة من الخبز المحمص مع زبدة الفول السوداني + ثمر العنب.

الغداء:

نصف علبة من التونة + شريحة من الخبز المحمص + 2 ملعقة زبدة الفول السوداني، ويمكن أيضًا شرب كوب من الشاي الأسود أو القهوة.

العشاء:

تفاحة صغيرة + قطعة دجاج من الصدر دون الجلد + كوب من الفاصوليا الخضراء، ويمكن أيضًا تناول بوله من الآيس كريم.

 

اليوم الثاني:

الإفطار:

كوب من الشاي الأسود أو القهوة + شريحة من الخبز المحمص + بيضة مسلوقة + نصف موزة.

الغداء:

علبة من التونة + شريحة خبز محمص + كوب من الشاي الأسود أو القهوة.

العشاء:

نصف موزة + كوب من البروكلي + نصف كوب من الجزر، ويمكن تناول نصف بولة من الآيس كريم قليل الدسم.

 

اليوم الثالث:

الإفطار:

يمكنك تناول كوب من الشاي الأسود أو القهوة، مع جبن شيدر قليل الدسم + تفاحة و5 حبات من اللوز.

الغداء:

بيضة مسلوقة + شريحة من الخبز المحمص.

العشاء:

علبة من التونة + كوب من القرنبيط + نصف ليمونة ونصف بولة من الآيس كريم قليل الدسم.

 

موضوعات متعلقة: 

رجيم البيض لإنقاص الوزن وحرق الدهون المتراكمة

فوائد الزنجبيل للتنحيف

رجيم الارداف والافخاذ في اسبوع

رجيم صحي لمدة شهر لتخسيس 5 كيلو



قولى رأيك

تابعنا علي فيسبوك