هل تعاني من إدمان السكريات؟.. إليك المخاطر التي تجبرك على مقاطعتها

بواسطه سهام مسلم الجمعة , 28 سبتمبر 2018 ,8:28 ص

هل تعاني من إدمان السكريات إليك المخاطر التي تجبرك على مقاطعتها


إدمان الحلويات واحد من أكبر المشكلات التي تواجه فئة كبيرة من الأشخاص خاصة النساء والأطفال، فنجد العديد من الفتيات يتناولن الشوكولاتة بمختلف أنواعها بصورة تكاد تكون يومية أو أكثر من مرة يوميًا، كما نجد الأطفال يتجهون دائمًا نحو الحلوى ويبتعدون عن الأطعمة الصحية مثل الفواكة والخضراوات.

إذا كنت لا تستطيع التحكم في شهيتك للحلويات والسيطرة عليها، ودائمًا ما تشعر بوجود خلل ما في الجسم في حالة عدم تناول الحلويات فأنت مصاب بإدمان الحلويات الذي من شأنه أن يتسبب في مشاكل جسيمة لصحتك.

كشفت دراسة علمية حديثة أن العوامل الجينية والوراثية تؤثر على حاسة التذوق بنسبة تصل إلى 30 %، وبالانتقال إلى الحلوى أو المنتجات المملحة فهي لا تؤثر كثيرًا على ذوقنا في الطعام بالنسبة للحلو والحادق فيما بعد.

وأكد الباحثون القائمون على الدراسة أن الأطفال الذين يتناولوا كميات كبيرة من الحلوى في طفولتهم، لا يتراجع إحساسهم بحلاوة السكر وبالتالي لا يحتاجوا بعد ذلك لكميات أكبر من السكر.

كيف ينشأ إدمان السكريات؟

إدمان السكريات يحدث كنتيجة لتناول قدر كبير من الحلويات بإنتظام ثم التوقف عن تناولها، وبعد مرور فترة قصيرة تجد أن الجسم يدفعك إلى تناول المزيد من الحلويات ويحتاج لها بشدة، ويرجع السبب في ذلك إلى أن الحلويات عبارة عن كربوهيدرات سريعة الحرق وبالتالي بعد فترة قصيرة يحتاج الجسم إلى تناول المزيد منها.

مخاطر إدمان السكريات:

هناك العديد من الأضرار والمخاطر التي تنتج عن إدمان الحلويات والتي تؤثر بشدة على صحة الفرد وقد تدفعه إلى الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري، وإليك أبرز تلك المخاطر والأضرار:

ـ المعاناة من السمنة والوزن الزائد والدهون الموضعية خاصة في منطقة الأرداف والفخذين.

ـ ارتفاع معدل السكر في الدم بشكل مفاجئ.

ـ الإصابة بمرض السكري، وفي حالة إن كان الشخص مريضًا بالسكري فإنها قد تسبب التعرض لغيبوبة سكر.

ـ الإحساس بالكسل والخمول وصعوبة الحركة والإجهاد في معطم الوقت.

ـ الإصابة بتسوس الأسنان وهشاشتها.

ـ زيادة فرص الإصابة بأمراض القلب والشرايين.   

 

وإليك مجموعة من النصائح التي تساعدك على التخلص من إدمان الحلويات وأبرزها:

ـ تناول الفواكة الطبيعية كبديلًا للحلويات.

ـ التقليل التدريجي من الكمية المتناولة من الحلوى وعدد مرات تناولها.

ـ تناول العصائر الطازجة بدلًا من المعلبة.

ـ الحرص على تقسيم الوجبات إلى 3 وجبات أساسية و3 وجبات خفيفة لتجنب الشعور بالجوع.

 

موضوعات متعلقة:

مخاطر تناول السكريات بكثرة أثناء الحمل وأثرها على الجنين

افضل 5 طرق للوقاية من مرض السكري

أضرار السكر الابيض التي لا يعرفها أحد

لماذا يمنع إضافة الملح والسكر للرضع قبل السنة الأولى؟



قولى رأيك

تابعنا علي فيسبوك