طريقة عمل الكسكسي بالسالمون وجوز الهند بطعم ولا أشهى

لهلوبة
الثلاثاء , 2 يونيو 2026 ,10:39 ص
صوره عن طريقة عمل الكسكسي بالسالمون وجوز الهند
مجموع الوقت 25 دقيقة
وقت التحضير 10 دقيقة
وقت الطهي 15 دقيقة
يكفي ل 2 أشخاص
كالوري 500

طريقة عمل الكسكسي بالسالمون وجوز الهند. يُعد الكسكسي بالسالمون وجوز الهند من الأطباق العصرية الصحية التي تجمع بين البروتين الغني في السمك ونكهة جوز الهند الكريمية المميزة، ليمنحك وجبة خفيفة وغنية في الوقت نفسه. يتميز هذا الطبق بطابعه الاستوائي ونكهته المتوازنة بين الحلاوة والملوحة والحموضة. حضريها مع لهلوبة.

السعرات الحرارية: تحتوي الحصة الواحدة من الكسكسي بالسالمون وجوز الهند على حوالي 500 إلى 650 سعرة حرارية، وتختلف حسب كمية زيت جوز الهند والعسل المستخدم في التحضير.

 

طريقة عمل الكسكسي بالسالمون وجوز الهند

 

 

 

المقادير

½ كوب كسكسي.

2 فيليه سالمون.

½ كوب لبن جوز هند.

1/8 كوب زيت جوز هند.

1 فص ثوم مفروم.

1 حبة فلفل حار.

1 ملعقة صغيرة عسل.

¼ ملعقة صغيرة ملح خشن.

¼ ملعقة صغيرة فلفل أسود.

1 حبة ليمون (بشر + عصير).

1 ملعقة كبيرة جوز هند مبشور (اختياري).

طريقة التحضير

  • يُتبل السالمون بالملح والفلفل، ثم يُشوح في طاسة ساخنة لمدة 4 دقائق لكل جانب حتى ينضج ويأخذ لونًا ذهبيًا.
  • في قدر على النار، يُسخن لبن جوز الهند حتى يبدأ بالغليان الخفيف، ثم تُخفف النار.
  • يُضاف العسل والكسكسي وجوز الهند المبشور مع التقليب، ثم يُغطى لمدة دقيقتين حتى يتشرب الكسكسي السائل، ويُضاف بشر الليمون ويُترك الكسكسي ليكمل نضجه مع التغطية.
  • يُحضّر الصوص بخلط عصير الليمون مع الثوم وزيت جوز الهند والفلفل الحار.
  • يُقدم الكسكسي في طبق التقديم ويُوضع فوقه السالمون، ثم يُزين بالصوص ويُقدم مباشرة.

مقالات ذات صلة