أكل دايت سهل التحضير للمساعدة على إنقاص الوزن
بواسطه روضة إبراهيم الاحد , 9 سبتمبر 2018 ,10:08 ص
.png)
تعرفي على أكل دايت سهل التحضير، فإذا كنتِ تتبعين نظام غذائي معين بغرض إنقاص الوزن، وتخشين من تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية، يمكنكِ الآن تحضير أكلات دايت بطريقة سهلة وسريعة وذات طعم شهي ولذيذ، حتى تشعرين أن الدايت ليس بهذا السوء، ومن خلال السطور التالية نقدم لكِ أكل دايت سهل التحضير.
أكل دايت سهل التحضير:
شوربة كرفس دايت:
مكونات شوربة الكرفس:
- كيلو طماطم.
- 6 ثمرات بصل أخضر.
- 4 حبات فلفل رومي أخضر.
- كرنبة.
- 2 حزمة من رأس الكرفس.
- رشة ملح.
- رشة فلفل أسود.
- 2 مكعب شوربة خضار.
- رشة كاري.
- حزمة بقدونس.
- شوربة بدون دسم.
طريقة تحضير شوربة الكرفس:
- احضري وعاء وقطعي به البصل الأخضر والكرفس والكرنبة والفلفل الرومي الأخضر والطماطم إلى قطع صغيرة، وبعدها غطي جميع الخضروات بالماء، واتركي الوعاء على النار لمدة 10 دقائق حتى يغلي، ثم اخفضي النار واتركيها حتى تنضج.
- بعد ذلك ضعي رشة ملح ورشة فلفل أسود ورشة كاري، وضيفي 2 مكعب شوربة خضار، وعندما ينقص الماء يمكنكِ إضافة كمية من شوربة اللحم بدون دسم، وقلبي جميع المكونات واتركيها حتى تنضج.
- بعد نضج المكونات، قومي بخفق جميع المكونات في الخلاط الكهربائي حتى تصبح شوربة.
- تناولي شوربة الكرفس لمدة أسبوع تقريبًا، هذه الشوربة يمكنها إنقاص وزنك من 7 إلى 10 كيلو لمدة أسبوع، وإذا فقدتِ وزن أكثر من ذلك يرجى التوقف عن تناولها، حتى لا تصيبك بسوء التغذية.
طريقة عمل الكفتة الدايت:
مكونات عمل الكفتة الدايت:
- نصف كيلو لحمة مفرومة بدون دهون.
- حزمة بقدونس مفروم.
- حبة بصل مفروم.
- رشة ملح.
- رشة فلفل أسود.
طريقة تحضير الكفتة الدايت:
- احضري وعاء وضعي به اللحمة المفرومة، ثم ضيفي البصل المفروم بعد تصفيته من المياه.
- بعد ذلك ضيفي البقدونس المفروم ورشة ملح ورشة فلفل أسود، وقلبي جميع المكونات معًا.
- اتركي اللحمة المفرومة المتبلة في الثلاجة لمدة ساعة تقريبًا، قبل تحضيرها.
- بعد أن تخرج من الثلاجة، قومي بعمل أصابع الكفتة، حتى تنتهي كمية اللحم.
- بعد ذلك قومي بدهن أصابع الكفتة بماء البصل، وبعدها رصي أصابع الكفتة في طاسة مدهونة بقليل من الزيت.
- ضعي الطاسة على النار، واستمري في تقليب الكفتة على جميع الجهات حتى تتحمر جيدًا، وتناوليها بالهنا والشفا، لدايت مثالي.
موضوعات متعلقة:
3 اكلات دايت للعشاء للحفاظ على وزن مثالي
اكلات صحية للرجيم بالفول الصويا
خدى فكره
