تعرفي على أضرار الإكثار من تناول البيض
بواسطه لهلوبة السبت , 20 مايو 2023 ,12:24 م
.png)
أضرار الإكثار من تناول البيض، فكما يعد البيض من أهم الأطعمة التي يتناولها معظم الناس في وجبة الإفطار لما يحتوي على عدد كبير من العناصر الغذائية المهمة التي تحافظ على صحة الجسم، لكن الإفراط أيضًا في تناول البيض يسبب مشاكل صحية عديدة لا يعلمها الكثير من الناس، لهذا لهلوبة تقدم لكِ من خلال السطور التالية أضرار الإكثار من تناول البيض.
أضرار الإكثار من تناول البيض:
- يحتوي البيض على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية والدهون و 300 مللي جرام من الكولسترول مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين والجلطات، لأن هذه النسبة تعتبر عالية جدًا خاصة على مرضى القلب والضغط.
- أثبتت دراسة أن الأشخاص الأكثر استهلاكًا للكولين زادت لديهم نسبة الإصابة بسرطان البروستاتا، ويعد البيض من أكثر المصادر الغنية بالكولين لذلك فإن الإكثار من تناول البيض يزيد من خطر الإصابة بالسرطان.
- قد يسبب الإكثار من تناول البيض الإصابة بالتسمم الغذائي، وذلك لأن البيض يحتوي على بكتيريا تدعى السالمونيلا تسبب التسمم، لذلك ينصح بتناوله مبسترًا وطهي البيض وتخزينه بطريقة آمنة.
- يحتوي البيض على نسبة عالية من السعرات الحرارية، لذلك فإن الإكثار من تناول البيض يسبب زيادة الوزن وتراكم الدهون.
- يسبب البيض الانتفاخ والغازات والمغص، لهذا ينصح من يعانون من مرض القولون بتجنبه أو تجنب الإكثار منه.
- يمثل البيض خطورة كبيرة على الأشخاص المصابون بالحساسية وكسل في وظائف الكبد وجميع الوظائف الصدرية، لذلك ينصح بعد الإكثار منه، وألا يتناول أكثر من بيضتين في اليوم.
- تناول البيض نيء أو عدم طهيه بشكل كامل يمكن أن يسبب التسمم الغذائي، والإسهال وارتفاع درجة الحرارة.
أهم وأبرز فوائد البيض:
- يحتوي البيض على نسبة كبيرة من الأحماض والفيتامينات الأمينية، التي تعمل على تعزيز صحة العظام وتقوية العضلات، لذلك فهو يعمل على حماية الجسم من هشاشة العظام.
- يساعد البيض في زيادة الشعور بالشبع لما يحتوي على كمية كبيرة من البروتين، الذي يعد من أكثر العناصر الغذائية المشبعة.
- يساعد البيض في الحد من أمراض القلب والسكتات الدماغية، وذلك لأنه يزيد من مستوى الكولسترول النافع.
موضوعات متعلقة:
فوائد البيض للشعر يساعد في التخلص من مشكلة الجفاف والهيشان
3 وصفات طبيعية بالبيض لتنعيم الشعر ومنع تساقطه
طرق تلوين البيض بألوان الطعام السائلة في شم النسيم
خدى فكره
