فوائد تناول الفواكه يوميا للوقاية من الامراض
بواسطه روضة إبراهيم الأربعاء , 1 مارس 2023 ,4:39 م
.png)
فوائد الفاكهة عديدة حيث تحتوي على العديد من الأملاح المعدنية والعناصر الغذائية الهامة مثل البوتاسيوم والفسفور والماغنسيوم والكالسيوم وغيرها، بالإضافة لاحتوائها على الفيتامينات مثل فيتامين "أ"، وفيتامين "ج"، وفيتامين "ب" وغيرها من العناصر الغذائية التي تقي جسم الإنسان من الإصابة بالأمراض، وينصح خبراء التغذية بتناول الفاكهة يوميًا حيث أنها تمنع الإصابة بالأمراض الخطيرة، بالإضافة إلى إنها تمد الجسم بالطاقة اللازمة وتساعد في حرق الدهون الضارة المتراكمة في الجسم، وفي السطور التالية تعرفي مع لهلوبة على فوائد تناول الفاكهة يوميًا.
فوائد تناول الفاكهة يوميًا
- أكد الباحثون أن تناول قطعتين من أي نوع من الفاكهة يوميًا يساعد في تقليل احتمال الإصابة بالجلطات الدماغية والقلبية بنسبة 40%.
- تناول الفاكهة يوميًا يقلل الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- كما أكد الباحثون أن تناول 150 جم من الفاكهة يوميًا يساعد في خفض ضغط الدم لمرضى الضغط المرتفع، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من البوتاسيوم.
- وأكد الباحثون من جامعة ميلان أن تناول الفاكهة يساعد في إطالة عمر الإنسان، وتقليل من احتمالية الوفاة في عمر قصير.
- كما تساعد تناول الفاكهة يوميًا على منح جسم الإنسان الصحة والشباب والحفاظ على سلامته من الإصابة بالأمراض، وذلك نظرًا لاحتوائها على الألياف المغذية.
- يساعد تناول الفاكهة يوميًا على تقليل مستوى الكولسترول في جسم الإنسان، وذلك لاحتوائها على نسبة كبيرة من الألياف.
- وتساعد على تقليل الدهون المتراكمة بجسم الإنسان، لذا تعمل على انقاص الوزن والتخسيس بشكل سريع.
- تساعد في الوقاية من الإصابة بالأمراض السرطانية.
- تناول الفاكهة يوميًا يحمي الإنسان من الإصابة بمرض السكر.
- تساعد الفاكهة في التقليل من خطر تكون الحصوات داخل الكلى.
- تسهيل عميلة الهضم وتقليل الإصابة بالإمساك وانتفاخات البطن والغازات وآلام المعدة.
- تساعد الفاكهة في تقوية جهاز المناعة، وبالتالي عدم الإصابة بالأمراض.
- أن تناول الفاكهة يوميًا يساعد في ترطيب البشرة ومنع الإصابة بالجفاف، وذلك لاحتوائها على نسبة كبيرة من المياه.
- الوقاية من الإصابة بمرض فقر الدم.
- تحتوي الفاكهة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والتي تساعد في محاربة السموم والوقاية من الأمراض
- تساعد تناول الفاكهة يوميًا على تجديد خلايا الجلد وخصلات الشعر لبشرة وشعر صحي.
- تحتوي الفاكهة على السعرات الحرارية المفيدة لجسم الإنسان.
- تساعد الفاكهة في تكوين كرات الدم الحمراء وذلك لاحتوائها على حمض الفوليك.
موضوعات متعلقة:
خدى فكره
