تعرف على فوائد اللوز للصحة والجمال

بواسطه سهام مسلم الخميس , 28 ديسمبر 2017 ,1:31 م

تعرف على فوائد اللوز للصحة والجمال


فوائد اللوز كثيرة ومتنوعة فهو ليس مجرد مكسرات يتم تناولها للتسلية، ولكن يعد اللوز من أغنى المكسرات بفيتامين "هـ" وأحماض "أوميجا 3"، وبالتالى فهو يقي من الأمراض القاتلة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية، ولتعزيز صحة جهازك المناعي عليك تناول 4 حبات لوز يوميًا وسوف تشعرين بفرق كبير في مناعتك ضد الأمراض وزيادة مستوى الطاقة والنشاط.

أثبتت دراسة علمية حديثة أن تناول اللوز على الإفطار يطيل العمر لأنه يحتوى على عناصر غذائية أساسية مثل الكربوهيدرات والمعادن والبروتين والدهون والفيتامينات التي تقلل من مستويات الكولسترول فى الجسم.

بينما كشفت دراسة أخرى أن التناول المنتظم للوز يقلل من دهون البطن فيمنع ظهور الكرش، كما أنه يخفض من مستوى الكولسترول الضار في الجسم فيمنع الاصابة بأمراض القلب ويحافظ على صحة الشرايين.

 

أهم فوائد اللوز للصحة والجمال:

 

ـ غني بالألياف الغذائية التي تمنح الشعور بالشبع وتقلل من الرغبة في تناول الطعام فيخفض الوزن.

ـ يقي اللوز من الإصابة بالجلطات القلبية.

ـ ينظم مستوى ضغط الدم.

ـ يساعد على التخلص من الكولسترول الضار.

ـ يحتوي اللوز على كمية كبيرة من الحديد المكافح للأنيميا.

ـ مفيد لصحة العظام لاحتوائه على الكالسيوم.

ـ مقوي طبيعي للعضلات لأنه غني بالماغنسيوم.

ـ يسهل اللوز من عملية الهضم لاحتوائه على فيتامين "ب".

ـ تقوية الذاكرة والحد من فرص الإصابة بالأمراض الدماغية.

ـ يمنح اللوز البشرة إشراق ونضارة رائعة ونعومة ساحرة.

ـ الحفاظ على صحة الأجنة من التشوهات ومد الحامل بالعناصر الغذائية المفيدة.

ـ يستخدم زيت اللوز لمنع تساقط الشعر والتخلص من جفافه.

ـ الوقاية من الإصابة بمرض السكري.

 

مواضيع متعلقة:

اعملي ميلك شيك التفاح واللوز

ودعي الارق بالموز واللوز

أطعمة لزيادة قوة جهاز المناعة في الجسم



قولى رأيك

تابعنا علي فيسبوك