5 أكلات ومشروبات تسبب جفاف الجسم في الصيف

بواسطه شيرين مصطفى الأربعاء , 26 يونيو 2019 ,1:20 م

5 أكلات ومشروبات تسبب جفاف الجسم في الصيف


هناك أكلات تسبب جفاف الجسم في الصيف احرصي على الابتعاد عنها، فالجفاف من أشهر المشكلات التي يعاني منها الكثير من الأشخاص في فصل الصيف، مع ارتفاع درجات الحرارة ونسبة الرطوبة، بسبب قلة شرب السوائل، ما ينتج عنه بعض المشكلات الصحية كالدوار والصداع، وقلة القدرة على التخلص من السموم.

وقد تساهم بعض الأكلات في زيادة نسبة الجفاف في الجسم إذا قام الشخص بتناولها في ظروف الطقس الحار، ولتجنب حدوث ذلك، تقدم لكم لهلوبة بعضًا من هذه الأكلات لتجنبها قدر المستطاع.

أكلات ومشروبات تسبب جفاف الجسم في الصيف:

1- التوابل:

يفضل التقليل من تناول الأكلات الحارة الغنية بالتوابل، كالفلفل الحار والزنجبيل والقرفة، على الرغم من فائدتهم فى تحسين عملية الهضم.

2- المانجو:

من الفواكه المفضلة عند كثير من الأشخاص، إلا أن تناولها يزيد من سخونة الجسم، وظهور الحبوب على الوجه.

3- مشروبات الطاقة:

وتحتوي على كمية كبيرة من السكر والكافيين، وتسرع من عملية الهضم، وبالتالي فقدان الجسم للسوائل.

4- نقص الكربوهيدرات:

إذا كنتِ تتبعين نظامًا غذائيًا معين في فصل الصيف، فيفضل احتوائه على الكربوهيدات والخضروات، لأنهما مصدر ترطيب للجسم.

5- القهوة:

وتعد من المشروبات المدرة للبول، لاحتوائها على كمية من الكافيين تعادل 3 أكواب من الشاي الأخضر، ولذلك يفضل التقليل من شربها، واستبدالها بشرب الماء والعصائر الطبيعية المرطبة للجسم.

 

مواضيع متعلقة:

7 مشروبات مرطبة للجسم في فصل الصيف

4 نصائح للتغلب على حر الصيف

5 اكلات مصدرة للطاقة في الصيف

 نصائح للحفاظ على صحتك في الصيف



قولى رأيك

تابعنا علي فيسبوك