أسهل طريقة لعمل البيض بالبسطرمة.. بالخطوات

بواسطه هند جمال الأربعاء , 8 إبريل 2020 ,4:21 م

أسهل طريقة لعمل البيض بالبسطرمة بالخطوات


أسهل طريقة لعمل البيض بالبسطرمة بالخطوات، فمع تفشي فيروس كورونا المستجد وبقاء معظم الرجال والنساء بالمنازل، يزداد الطلب على الاكلات المنزلية البسيطة، وخطوات عملها بالطريقة الصحيحة، ولذلك تقدم لكم لهلوبة طريقة عمل البيض بالبسطرمة.

وقت تحضير البيض بالسطرمة:

أقل من 30 دقيقة.

وقت الطبخ:

10 إلى 30 دقيقة.

وهذه الوجبة تكفي لفرد واحد.

طريقة عمل البيض بالبسطرمة:

- 25 جرام زبدة غير مملحة.

- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون.

- 25 جرام بسطرمة مفرومة ناعماً.

- ربع كوب حليب.

- 2 بيضة مخفوقة.

- ملح وفلفل أسود.

- بقدونس طازج للتزيين.

طريقة التحضير:

- قومي بإذابة الزبدة مع الزيت في مقلاة على نار متوسطة، وأضيفي البسطرمة واقليها حتى تنضج.

- أضيفي الحليب والبيض إلى البسطرمة، وتبليه جيدًا بالملح والفلفل الأسود المطحون الطازج، واتركي الخليط على النار حتى يتماسك.

- زيني البيض بالبسطرمة بورق البقدونس الطازج، وبالف هنا.

معلومات غذائية عن البيض بالبسطرمة:

- الكربوهيدرات 64 جرام.

- الألياف الغذائية 4 ج.

- السكر 11 جرام.

- دهون 13 جرام.

- دهون مشبعة 4 ج.

- بروتين 26 جرام.

- صوديوم 910 مجم.

- الكوليسترول 230 مجم.

وتعتمد النسب على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري في اليوم.

الانشطة التي يحتاجها الجسم لحرق وجبة البيض بالسطرمة:

تحتوي وجبة البيض بالبسطرمة السابقة على 460 سعرًا حراريًا.

- حوالي ساعة ركوب الدراجات.

- 47 دقيقة من الجري.

- حوالي ساعتين من التنظيف المنزلي.

موضوعات متعلقة:

طريقة عمل البسطرمة في المنزل مثل المحلات

طريقة عمل كب كيك البطاطس بالبسطرمة

طريقة عمل مكرونة بالبسطرمة



قولى رأيك

تابعنا علي فيسبوك