بواسطه شيرين مصطفى الجمعة , 29 مارس 2024 ,11:00 ص
التمر أو البلح من الأغذية المفيدة للجسم بشكل كبير، كما أنه من السنة النبوية، فحين يفطر الصائم على التمر يبدأ الجهاز الهضمي بالعمل وتنشط المعدة، كما أن الصائم يكون في حاجة لمصدر سكري سريع يمنح الجسم طاقة، والتمر يعتبر من أفضل هذه المصادر، لهذا تعرفي مع لهلوبة على فوائد تناول التمر على الإفطار:
الألياف الموجودة في التمر تسهل حركة الأمعاء، وتنظف الجهاز الهضمي، وتجعل القولون يعمل بشكل جيد، كما أن التمر يقلل من مخاطر الإصابة بمرض سرطان القولون والبواسير.
التمر غني بالألياف ولا يحتوي على كوليسترول، وبالتالي فهو يحسن من صحة القلب وينظم ضرباته.
التمر غني بالماغنسيوم الذي يعمل كمضاد للالتهابات، فيوجد دراسة حديثة كشفت أن المؤشرات الالتهابية في الجسم مثل بروتين "C" التفاعلي تقل عن طريق زيادة كمية الماغنسيوم في الجسم.
التمر يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم، ويجعل القلب يعمل بطريقة سليمة.
يحتوي التمر على مواد مضادة للأكسدة وعناصر مضادة للالتهابات، هذا يجعله مناسب للتخفيف من آلام التهاب المفاصل، كما أن التمر يحتوي على الماغنسيوم والبوتاسيوم الذين يساعدوا في تقوية العظام ووقايتها من الإلتهابات.
يحتوي التمر على نسبة عالية من السكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز، لهذا فهو مصدر ممتاز لإمداد الجسم بالطاقة والنشاط الذي يكون في حاجة لهم.
موضوعات متعلقة:
طريقة عمل كرات التمر بالسميد في 30 دقيقة