نصائح للدايت فى شهر رمضان

بواسطه رضوى الشاذلى الثلاثاء , 30 مايو 2017 ,3:24 م

نصائح للدايت فى شهر رمضان


نصائح للدايت فى شهر رمضان، كثير من السيدات تنتظر شهر رمضان لكي تبدأ دايت قاسي، خصوصًا أنها تصوم لعدد ساعات طويلة تمتنع خلالها عن تناول الطعام، لكن الرجيم في هذا الشهر يحتاج منا الاهتمام ببعض التفاصيل لكي نحافظ على صحتنا ولا يؤثر علينا بشكل سلبي، تعرفي معنا من خلال السطور التالية على نصائح عليكِ الالتزام بها خلال شهر رمضان حتى تستطيعين حرق الدهون في هذه الفترة بسهولة وبدون تعب وإجهاد.

- ركزى على تناول الطعام الذي يحرق الدهون مثل البروتين الحيواني، ويمكنك إيجاده في الدجاج والبيض والسمك.

- شرب كميات كبيرة من اللبن الرايب والمياه بشكل منتظم، موزعة من وقت الإفطار وحتى السحور.

- تناول الخضروات بكثرة تعد فكرة هائلة جدًا حتى تساعدي جسمك أن يحرق أكثر وأيضًا يستفيد بدون أن تحدث زيادة في الوزن.

- اعتمدي على الطعام الذي يقوي صحتك مثل التوت والتفاح والبرتقال والسبانخ والخضروات الورقية أيضًا مثل الحبوب الكاملة والشوفان.

- ابدأي يومك بالتمارين لأنها من أهم العوامل المؤثرة على التخسيس فى الصيام.

- 10 دقائق مدة كافية لممارسة التمارين خلال اليوم، لأنها ستكون كافية لحرق الدهون.

 

موضوعات متعلقة:

تمارين التاباتا لحرق الدهون بسرعة كبيرة

10 نصائح من سالى فؤاد لإنقاص الوزن وحرق الدهون

أطعمة تساعدك في حرق الدهون وتمنحك جسمًا ممشوقًا

 



قولى رأيك

تابعنا علي فيسبوك