اكلات سريعة للعشاء
بواسطه أية الفيومي الأربعاء , 12 ديسمبر 2018 ,8:40 ص
.png)
اكلات سريعة للعشاء، يعتبر العشاء من الوجبات المهمة للإنسان نظرًا لأنها آخر وجبة يتم تناولها ومن ثم الخلود إلى النوم بعدها، فيجب أن تكون هذه الوجبات سهلة الهضم سريعة التحضير لذلك عزيزتي القارئة سنقدم لكي في هذا المقال طريقة عمل اكلات سريعة للعشاء بكل سهولة ويسر فتابعونا.
أكلات سريعة للعشاء طريقة مكرونة خفيفة:
المكونات:
- 400 جرام من المكرونة السباجيتي.
- 2 بصلة متوسطة الحجم ونقوم بتقطيعها إلى شرائح.
- فصين من الثوم المهروس.
- 200 جرام من الجزر المقطع إلى شرائح.
- 2 من الفلفل الأخضر المقطع إلى شرائح.
- حبتان من الفلفل الأصفر المقطع إلى شرائح.
- نصف كوب من الزيت النباتي.
- 3 حبات صغيرة من الطماطم المقطعة إلى مكعبات صغيرة.
- 4 أكواب من صلصة الطماطم.
- كوب من الذرة المسلوقة.
- كوب ونصف الكوب من الفطر المشروم.
- ملعقة صغيرة من ملح الطعام وهذا على حسب الرغبة.
- نصف ملعقة صغيرة من الكمون.
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض.
طريقة التحضير:
- أولًا نقوم بسلق المكرونة في وعاء كبير يوجد به الماء المغلي ونقوم بإضافة الملح إليه وزيت الذرة ثم نقوم بتصفيتها وغسلها بالماء البارد جيدًا ونتركها جانبًا.
- بعد ذلك نقوم بتسخين الزيت في مقلاة كبيرة ونقلي فيها البصل والثوم حتى يذبلان.
- ثم يتم إضافة كل من الجزر وشرائح الفلفل الملونة كلها ونقوم بتحريكها باستمرار حتى تذبل الخضروات جيدًا.
- نقوم الآن بإضافة الذرة المسلوقة والفطر ونترك مكوناتها على ناء هادئة لمدة خمس دقائق.
- بعد ذلك نقوم بسكب الطماطم المفرومة وعليها صلصة الطماطم إلى الخليط.
- نرش عليها الملح والكمون والفلفل الأبيض على هذا الخليط ونقوم بتحريكها جيدًا ونتركها لمدة خمس دقائق على نار هادئة.
- الآن نقوم بإضافة المكرونة مع تلك المكونات ونقوم بتقليبها جيدًا ثم نقوم بسكب المكرونة في صحن ونقدمها للطعام.
طريقة عمل ساندويتشات التونة:
المكونات:
- علبة تونة ونقوم بتصفيتها من الزيت الموجود فيها.
- 2 ورقة من الخس المغسول جيدًا.
- حبة من الطماطم المقطعة إلى شرائح دائرية.
- حبة بصل مقطعة إلى شرائح.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون الحامض.
- ملح طعام "حسب الرغبة".
- قطعتان صغيرتان من خبز الصامون أو الباغت.
طريقة التحضير:
- نقوم بوضع التونة في صحن متوسط الحجم، ثم نقوم بتفتيتها بالشوكة ونضيف إليها عصير الليمون.
- بعد ذلك نقوم بتقطيع خبز الباغيت بشكل طولي ونقوم بإزالة محتوياته.
- ثم نقوم بوضع ورق الخس داخل الخبز ونضع فوقه الطماطم ونرشح عليهما الملح.
- ثم إضافة التونة والخيار والبصل إلى الخبز.
- الآن يمكنك تقديم الساندوتش بالهنا والشفا.
موضوعات متعلقة:
اكلات دايت للعشاء لمذاق شهي ونوم هادىء
خدى فكره
