بواسطه هند جمال السبت , 8 يونيو 2024 ,3:00 م
تعرفي مع موقع لهلوبة على طريقة عمل اللوبيا الناشفة باللحمة والارز بالشعيرية، واللوبيا من الوجبات الغذائية المتكاملة لانها تحتوي على خليط من الحديد والكالسيوم والفوسفور والنحاس، كما أنها غنية بفيتامين "سي" وحمض الفوليك، مما يدفعك لادراجها ضمن جدولك الاسبوعي لتحضير الطعام بطرق مختلفة سواء كمكون داخل السلطة أو الحساء.
واليكم طريقة عمل اللوبيا الناشفة باللحمة والارز بالشعيرية.
ملحوظة: تحتوي 6 ملاعق من اللوبيا بعد طبخها 260 سعر حراري
1/2 كيلو لحمة قطع
1/2 كيلو لوبيا
3 ملعقة كبيرة صلصة بيوريه
3 طماطم
ورق لورى
حبهان
فلفل اسود
كمون
1 بصل صغير
3/4 كيلو ارز
2 ملعقة كبيرة زيت او سمنة