5 نصائح لتجنب صعوبات مرحلة الانفصال

بواسطه هدى محسن الثلاثاء , 14 يناير 2020 ,10:29 ص

5 نصائح لتجنب صعوبات مرحلة الانفصال


5 نصائح لتجنب صعوبات مرحلة الإنفصال، حيث تعتبر من أصعب المراحل التي تمر بها أية فتاة أو امرأة في العلاقة العاطفية، لأنها تؤثر عليها نفسيًا وجسديًا كذلك، وفي هذه الفترة تزيد آلام المعدة والبطن، ولا تنجحي غالبًا في التوقف عن البكاء، وستحاولين البحث عما يساعدك على الخروج من حالة الإحباط والوحدة، وبرغم الاعتقاد أنه لا يوجد أي طريقة تستطيعين من خلالها أن تتجاوزى هذه المرحلة، إلا أن هناك مجموعة من النصائح إذا قومتي باتباعها فستعرفين كيف تخرجين من هذه المرحلة الصعبة، تعرفي عليها في سطور لهلوبة التالية.

5 نصائح لتجنب صعوبات مرحلة الانفصال:

1- البكاء:

قومي بالبكاء كثيرًا، لأنك لو لم تفعلي هذا بعد الانفصال عن حبيبك، ستبكين بعد فترة، وفي هذه الحالة سيكون الأمر أكثر سوء، لهذا ابكي في بيتك وحدك، أو مع أصدقائك، أو في سيارتك، مع أمك، أو أخواتك، ابكي حتى تشعري أن لا فائدة من البكاء.

2- قومي بتجنبه:

وهو أمر صعب في البداية، ولكن يجب أن تتجنبيه ولا تحاولي الرد على رسائله، أو مكالماته، أو تعليقاته على مواقع التواصل الاجتماعي، وابتعدي ايضًا عن كل الأشخاص المشتركين بينكما، ولو بشكل مؤقت.

3- اقضى بعض الوقت وحدك:

بعد الانفصال يجب أن تقضي بعض الوقت بمفردك، ويجب أن يكون تركيزك في هذه الفترة على نفسك، ولا تقلقي أو تشعري بالأسف على نفسك، حاولي أن تشاهدي المسلسلات أو الأفلام الكوميدية، وتناولي وجبات شهية وآيس كريم لتغيير حالتك النفسية.

4- اطلبي المساعدة:

في هذه الفترة ستحتاجين إلى دعم عائلتك، وأصدقائك المقربين، وإذا لم ترغبي في قضاء وقت طويل وحدك، فتواصلي معهم وأخبريهم بحقيقة شعورك، وستلاحظين نتائج مذهلة على مزاجك وحالتك النفسية.

5- دوني ما تشعرين به:

قومي بكتابة شعورك وإحساسك في دفتر خاص بكِ، عبري فيه عن كل شيء تشعرين به وتفكرين فيه.

 

موضوعات متعلقة:

6 نصائح لحياة مثالية بعد الطلاق

5 عادات تسبب الطلاق احذريهم

اثر الانفصال العاطفي على الجسم

5 جمل تجنبي قولها لصديقتك بعد الانفصال



قولى رأيك

تابعنا علي فيسبوك