طريقة عمل تشيز كيك لايت بالزبادي والشوفان
لهلوبة
الاحد , 15 نوفمبر 2026 ,5:34 م
مجموع الوقت
30 دقيقة
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطهي
15 دقيقة
يكفي ل
4 أشخاص
كالوري
250
طريقة عمل تشيز كيك لايت بالزبادي والشوفان، وهي حلوى خفيفة ولذيذة، فهي وصفة سهلة تجمع بين القوام الكريمي للجبنة والزبادي مع فوائد الشوفان، مع صوص الفراولة المنعش، كما أنها مناسبة كتحلية خفيفة عند تحضيرها بمكونات قليلة الدسم.
السعرات الحرارية:
حتوي الكاسة المتوسطة من تشيز كيك لايت بالزبادي والشوفان على حوالي 250 إلى 320 سعرة حرارية، وقد تختلف السعرات حسب نوع الجبنة والزبادي وكمية العسل المستخدمة.
طريقة عمل تشيز كيك لايت بالزبادي والشوفان
المقادير
- كوب شوفان.
- 150 جرام زبادي يوناني.
- 250 جرام كريم تشيز لايت أو لبنة لايت.
- 2 ملعقة كبيرة عسل.
- ملعقة كبيرة دبس تمر.
- ملعقة كبيرة زيت جوز الهند.
- 3 مثلثات جبنة (اختياري).
- كوب فراولة مجمدة.
طريقة التحضير
- اخلطي الشوفان مع زيت جوز الهند والعسل، ثم وزعي الخليط في كاسات التقديم واضغطي عليه لتكوين الطبقة الأولى.
- في وعاء آخر، اخلطي الزبادي اليوناني مع الجبنة والكريم تشيز اللايت ودبس التمر حتى تحصلي على قوام كريمي متجانس.
- وزعي خليط الجبنة فوق طبقة الشوفان في الكاسات.
- اهرسي الفراولة المجمدة أو اخلطيها في الخلاط لتحضير الصوص، ثم وزعيه على الوجه.
- ضعي الكاسات في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل، ثم قدميها باردة.
