ماهي فوائد المليسا للهرمونات؟ ودورها في تخفيف التوتر وتحسين النوم

ماهي فوائد المليسا للهرمونات؟ وتعتبر عشبة المليسا، المعروفة أيضًا باسم الترنجان أو بلسم الليمون، من الأعشاب العطرية التي تُستخدم في الطب البديل للمساعدة على الاسترخاء وتهدئة الأعصاب، وعادةً ما يأتي السؤال حول ماهي فوائد المليسا للهرمونات، وهل يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الدورة الشهرية أو اضطرابات الهرمونات المرتبطة بالتوتر؟

وتحتوي المليسا على خصائص مضادة للأكسدة، لذا فإن لها تأثير على الجهاز العصبي، ومن خلال الموضوع التالي من لهلوبة، سنتعرف على فوائد المليسا للهرمونات، والنتائج التي أثبتتها الأبحاث العلمية حول تأثيرها على الهرمونات. 

ما هي عشبة المليسا؟

المليسا، واسمها العلمي Melissa officinalis، نبات عطري ينتمي إلى الفصيلة الشفوية، وتتميز أوراقه برائحة قريبة من الليمون وتُستخدم أوراقه في تحضير المشروبات العشبية والمستخلصات والمكملات الغذائية.

اشتهرت المليسا باستخدامها التقليدي للمساعدة على الاسترخاء وتخفيف التوتر وتحسين النوم، كما تحتوي على مركبات نباتية، منها حمض الروزمارينيك وبعض الفلافونويدات، التي تمتلك خصائص مضادة للأكسدة.

ماهي فوائد المليسا للهرمونات؟

عند البحث عن ماهي فوائد المليسا للهرمونات، يجب معرفة أن تأثيرها المحتمل يرتبط بصورة أكبر بالجهاز العصبي والاستجابة للتوتر، وليس بتنظيم الهرمونات بشكل مباشر.

ومن أبرز الجوانب التي يجري الاهتمام بها:

1. المساعدة على تخفيف التوتر:

قد تساعد المليسا على تعزيز الاسترخاء لدى بعض الأشخاص، وهو أمر مهم لأن التوتر المستمر يمكن أن يؤثر في تنظيم الهرمونات المرتبطة بالنوم والشهية والاستجابة للضغط النفسي.

لكن لا يعني ذلك أن تناول المليسا يخفض هرمون الكورتيزول بصورة مؤكدة أو يعالج اضطراباته، فالأدلة المتاحة لا تزال محدودة.

2. دعم النوم الجيد:

يمكن أن تؤثر قلة النوم في الهرمونات المسؤولة عن تنظيم الشهية والطاقة، مثل اللبتين والجريلين، كما قد ترتبط باضطراب بعض الوظائف الهرمونية.

وتشير بعض الدراسات الصغيرة إلى احتمال مساهمة المليسا في تحسين الاسترخاء وجودة النوم، لكن النتائج ليست كافية لاعتبارها علاجًا للأرق أو وسيلة مباشرة لضبط الهرمونات.

3. تأثيرها المحتمل على أعراض الدورة الشهرية:

قد تتساءل بعض النساء عن دور المليسا في تخفيف التوتر والانزعاج المصاحب للدورة الشهرية ومن الممكن أن يساعد تأثيرها المهدئ بعض النساء على الشعور بالراحة، لكن لا توجد أدلة قوية تثبت أنها تنظم الدورة أو تعالج اضطرابات الهرمونات الأنثوية.

4. خصائصها المضادة للأكسدة:

تحتوي المليسا على مركبات نباتية مضادة للأكسدة، تساعد في مواجهة الإجهاد التأكسدي داخل الجسم ويُعد هذا التأثير موضع اهتمام بحثي، لكنه لا يثبت أن العشبة تحسن الخصوبة أو ترفع هرمون الإستروجين أو البروجسترون.

هل تساعد المليسا على تنظيم هرمونات المرأة؟

لا توجد أدلة علمية كافية تؤكد أن المليسا تنظم هرمونات المرأة بصورة مباشرة، فالتوازن الهرموني عملية معقدة تشترك فيها الغدة النخامية والغدة الدرقية والمبيضان والغدد الكظرية.

وقد تتأثر الهرمونات بعوامل عديدة، منها التوتر المزمن، وتغير الوزن، واضطرابات النوم، وبعض الحالات الصحية، لذلك لا ينبغي استخدام المليسا بديلًا عن الفحوصات الطبية أو العلاج الموصوف عند وجود اضطراب هرموني.

فوائد المليسا للدورة الشهرية:

تناولت بعض الدراسات تأثير المليسا في الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية، وليس في الهرمونات نفسها، ففي تجربة سريرية شملت 90 طالبة، لوحظ تحسن في بعض الأعراض الجسدية والنفسية المصاحبة لآلام الدورة لدى المشاركات اللاتي استخدمنها، لكن هذه النتيجة لا تكفي لإثبات أنها تعالج السبب الهرموني للأعراض.

ومن الأعراض التي قد تستفيد بعض النساء من تخفيف حدتها:

• التوتر والانزعاج النفسي.
• الشعور بالإرهاق والخمول.
• التقلصات المصاحبة للدورة، وفقًا لبعض النتائج البحثية المحدودة.

ومع ذلك، لا ينبغي اعتبار المليسا بديلًا عن تقييم الطبيب عند وجود ألم شديد أو نزيف غير معتاد أو عدم انتظام مستمر في الدورة الشهرية.

هل المليسا مفيدة لهرمونات الغدة الدرقية؟

تنتشر معلومات حول تأثير المليسا على الغدة الدرقية، لكن لا توجد أدلة سريرية كافية تسمح باستخدامها لعلاج قصور الغدة الدرقية أو فرط نشاطها، كما لا يُنصح لمن يتناولون أدوية الغدة بتغيير العلاج أو إضافة مستخلصات عشبية من تلقاء أنفسهم.

إذا كنتِ تعانين من اضطراب في الغدة الدرقية، فمن الأفضل مراجعة الطبيب قبل تناول المليسا بانتظام، حتى لا يحدث تعارض مع الخطة العلاجية أو تتأخر متابعة الحالة.

كيفية تناول عشبة المليسا

تُستخدم أوراق المليسا عادةً في صورة شاي عشبي، كما تتوافر في بعض الأسواق على هيئة مستخلصات وكبسولات ويمكن تحضير مشروبها من الأوراق المجففة بإضافة الماء الساخن وتركها منقوعة عدة دقائق، ثم تصفيتها.

لكن يجب الانتباه إلى أن تركيز المواد الفعالة يختلف بين الشاي والمستخلصات والمكملات، ولا توجد جرعة موحدة مثبتة لتنظيم الهرمونات لذلك يُفضل اتباع إرشادات المنتج الموثوق واستشارة الطبيب أو الصيدلي قبل استخدام المكملات.

أضرار المليسا والاحتياطات المهمة

تُعد المليسا جيدة التحمل لدى كثير من الأشخاص عند استخدامها بكميات معتادة، لكن قد تظهر بعض الآثار الجانبية، مثل:

• الغثيان أو اضطرابات المعدة لدى بعض الأشخاص.
• الشعور بالنعاس أو الدوار، خاصة عند تناول مستحضرات مهدئة أخرى.
•  احتمال حدوث تداخلات مع بعض الأدوية، لذلك ينبغي مراجعة الطبيب أو الصيدلي عند استخدام علاجات منتظمة.

ويُفضل تجنب تناول المكملات المركزة أثناء الحمل والرضاعة دون استشارة طبية؛ إذ لا تتوافر معلومات كافية عن أمانها في هذه الفترات.

ختامًا، بعد معرفة ماهي فوائد المليسا للهرمونات، يتضح أن أبرز فوائدها المحتملة ترتبط بتخفيف التوتر ودعم الاسترخاء والنوم، وقد تساعد في تخفيف بعض الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية وفقًا لدراسات محدودة، لكنها ليست علاجًا مثبتًا لتنظيم الهرمونات أو اضطرابات الغدة الدرقية، ولذلك ينبغي استخدامها بحذر وعدم استبدال العلاج الطبي بها.