طريقة عمل الملوخية الناشفة المصرية بتقلية الثوم والكزبرة

لهلوبة
الثلاثاء , 10 نوفمبر 2026 ,4:19 م
صوره عن طريقة عمل الملوخية الناشفة المصرية بتقلية الثوم والكزبرة
مجموع الوقت 25 دقيقة
وقت التحضير 15 دقيقة
وقت الطهي 10 دقيقة
يكفي ل 3 أشخاص
كالوري 180

طريقة عمل الملوخية الناشفة المصرية بتقلية الثوم والكزبرة، والملوخية الناشفة تعتبر واحدة من أشهر الأكلات المصرية التقليدية التي تتميز بمذاقها الغني ورائحة تقلية الثوم والكزبرة الشهية، ويمكن تحضيرها بمكونات بسيطة، وتُقدم ساخنة بجانب الأرز الأبيض والدجاج أو اللحم.

 

السعرات الحرارية:

يحتوي الطبق المتوسط من الملوخية الناشفة على حوالي 180 إلى 230 سعرة حرارية، دون احتساب الأرز أو أي أطباق جانبية، وتختلف السعرات حسب كمية الزيت المستخدمة.

 

طريقة عمل الملوخية الناشفة المصرية بتقلية الثوم والكزبرة

 

 

المقادير

- ¼ كيلو ملوخية ناشفة.

- 5 ملاعق كبيرة زيت.

- 15 فص ثوم مفروم ناعم.

- 1 ملعقة صغيرة ملح.

- 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود.

- 1 ملعقة صغيرة كزبرة ناشفة.

- 2 مكعب مرقة خضار.

- 1 حبة طماطم مبشورة.

- 2 كوب ماء.

طريقة التحضير

  • نضع الزيت في حلة على النار، ثم نضيف جزءاً من الثوم ونقلب حتى يصبح ذهبي اللون.
  •  نضيف الطماطم المبشورة ونتركها حتى تتسبك، ثم نضيف الماء ومكعبات المرقة والتوابل ونترك الخليط حتى يغلي.
  •  نضيف الملوخية الناشفة تدريجياً مع التقليب المستمر حتى تتجانس المكونات، ونتركها على نار هادئة حتى تنضج.
  •  لتحضير الطشة، نسخن قليلاً من الزيت في مقلاة، ثم نضيف باقي الثوم والكزبرة الناشفة ونقلب حتى يصفر الثوم.
  •  نسكب الطشة على وجه الملوخية ونقدمها ساخنة مع الأرز الأبيض.

مقالات ذات صلة