طريقة عمل بابا غنوج بالبنجر والجزر

روضة إبراهيم
الاحد , 8 نوفمبر 2026 ,6:55 م
صوره عن طريقة عمل بابا غنوج بالبنجر والجزر
مجموع الوقت 30 دقيقة
وقت التحضير 15 دقيقة
وقت الطهي 15 دقيقة
يكفي ل 2 أشخاص
كالوري 200

طريقة عمل بابا غنوج بالبنجر والجزر، وسلطة بابا غنوج تعتبر من المقبلات الشهية التي تجمع بين طعم الباذنجان المشوي ونكهة الثوم والخل وبعض التوابل، وللتجديد يمكن إضافة الجزر والبنجر لإضافة مذاق مميز وفائدة أكثر، كما يمنحه البنجر لونًا جذابًا يجعله إضافة مميزة إلى مائدة الطعام.

السعرات الحرارية:

تحتوي الحصة الواحدة على حوالي 200 إلى 280 سعرة حرارية، وقد تختلف السعرات حسب كمية الطحينة والكريمة والزيت المستخدمة.

 

طريقة عمل بابا غنوج بالبنجر والجزر

 

 

 

 

المقادير

½ كيلو باذنجان مشوي.

ثوم مفروم.

1 بولة طحينة.

1 حبة بنجر مسلوق ومهروس.

2 حبة جزر مقطعتان مكعبات.

شبت وبقدونس مفرومان.

قليل من اللبن الرايب.

خل وملح وفلفل وكمون حسب الرغبة.

قليل من الزيت.

1 ملعقة كبيرة كريمة.

طريقة التحضير

  • يُشوى الباذنجان جيدًا، ثم يُقشر ويُهرس بالشوكة.
  • يُسلق البنجر ويُهرس حتى يصبح ناعمًا، ثم تُضاف إليه الكريمة ويُقلب جيدًا.
  • تُخفف الطحينة بالماء والخل، ويُضاف إليها قليل من الزيت والثوم والملح والكمون.
  • يُخلط الباذنجان مع الطحينة والبقدونس والشبت، ويُضاف اللبن الرايب تدريجيًا حتى الوصول إلى القوام المناسب.
  • يُوضع خليط الباذنجان في طبق التقديم، ثم يُضاف خليط البنجر ويُزين بمكعبات الجزر.
  • يُقدم بابا غنوج باردًا بجانب الأطباق الرئيسية والمشويات.

مقالات ذات صلة