طريقة عمل الحلاوة الطحينية بالكيتو بمكونات صحية وسهلة
لهلوبة
الخميس , 5 نوفمبر 2026 ,4:46 م
مجموع الوقت
25 دقيقة
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطهي
10 دقيقة
يكفي ل
3 أشخاص
كالوري
150
طريقة عمل الحلاوة الطحينية بالكيتو، فإذا كنتِ تتبعين نظام الكيتو دايت لتخسيس الوزن، ومن عشاق تناول الحلاوة الطحينية، فهذه لاوصفة لكِ، فيمكنك تحضير الحلاوة الطحينية بطريقة الكيتو في المنزل باستخدام الطحينة ودقيق اللوز والمحليات المناسبة، مع إضافة المكسرات حسب الرغبة.
السعرات الحرارية:
تحتوي القطعة الواحدة على نحو 150 إلى 190 سعرة حرارية، عند تقسيم الكمية إلى 12 قطعة، وقد تختلف السعرات حسب نوع الطحينة والبروتين والمكسرات والشوكولاتة المستخدمة.
طريقة عمل الحلاوة الطحينية بالكيتو
المقادير
- ½ كوب دقيق لوز.
- ½ كوب بروتين مصل الحليب الخام غير المنكه.
- ¾ كوب طحينة.
- ½ كوب محلي ستيفيا بودرة مناسب للكيتو.
- ½ كوب مكسرات أو رقائق شوكولاتة داكنة (اختياري).
- ¼ ملعقة صغيرة فانيليا.
طريقة التحضير
- بطني قالبًا صغيرًا بورق الزبدة، ووزعي نصف كمية المكسرات أو رقائق الشوكولاتة في قاعه.
- اخلطي دقيق اللوز مع بروتين مصل الحليب والمحلي والفانيليا.
- أضيفي الطحينة إلى المكونات الجافة وقلبي جيدًا حتى يتكون خليط متماسك.
- أضيفي النصف المتبقي من المكسرات أو الشوكولاتة وقلبي.
- اسكبي الخليط في القالب واضغطي عليه جيدًا، ثم أدخليه الثلاجة حتى يتماسك قبل التقطيع والتقديم.
