طريقة عمل الكابوريا المحشية بالسي فود للأكيلة
طريقة عمل الكابوريا المحشية بالسي فود، فإذا كنتِ من عشاق المأكولات البحرية، جربي الكابوريا المحشية بالسي فود بحشوة غنية بالجمبري والسمك الفيليه والخضروات، مع الكريمة اللباني والجبنة التي تمنحها مذاقًا مميزًا، فهذه وصفة شهية ومناسبة للعزومات لمحبي الأكلات البحرية.
السعرات الحرارية:
تحتوي الحصة الواحدة على حوالي 350–500 سعرة حرارية، بافتراض تقسيم الوصفة إلى 4 حصص، وقد تختلف السعرات حسب نوع الجبنة وكمية الكريمة والزيت المستخدمة.
طريقة عمل الكابوريا المحشية بالسي فود للأكيلة
المقادير
- 1 كيلو كابوريا.
- ¼ كيلو جمبري مقشر.
- ¼ كيلو سمك فيليه مقطع مكعبات صغيرة.
- 1 بصلة مفرومة.
- 1 كوسة مبشورة.
- 1 جزرة مبشورة.
- 1 فص ثوم مفروم.
- 10 حبات طماطم شيري.
- 1 كوب شبت مفروم.
- 1 كوب بقدونس مفروم.
- 1 كوب كريمة لباني.
- 1 كوب جبنة رومي أو بارميزان مبشورة.
- ملح وفلفل وكمون حسب الرغبة.
- 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون.
طريقة التحضير
- احتفظي بأغطية الكابوريا، ونظفيها جيدًا بالملح والخل، ثم انقعيها في ماء بالليمون.
- سخني زيت الزيتون في مقلاة، وشوحي البصل والثوم، ثم أضيفي الجمبري والسمك الفيليه والكوسة والجزر، وتبلي بالملح والفلفل والكمون.
- أضيفي الشبت والبقدونس والكريمة اللباني، وقلبي حتى تتجانس الحشوة.
- وزعي الحشوة داخل أغطية الكابوريا النظيفة، ثم رشي الجبنة المبشورة على الوجه.
- رصي الأغطية في صينية فرن، وأدخليها فرنًا مسخنًا مسبقًا على درجة حرارة 180 مئوية حتى تنضج الحشوة ويذوب الجبن ويكتسب لونًا ذهبيًا.
- شوحي الطماطم الشيري في قليل من زيت الزيتون، واستخدميها لتزيين الكابوريا قبل التقديم.