طريقة عمل المقلوبة بالباذنجان واللحمة المفرومة بالموتزاريلا

لهلوبة
الأربعاء , 14 أكتوبر 2026 ,5:59 م
صوره عن طريقة عمل المقلوبة بالباذنجان واللحمة المفرومة بالموتزاريلا
مجموع الوقت 45 دقيقة
وقت التحضير 15 دقيقة
وقت الطهي 30 دقيقة
يكفي ل 4 أشخاص
كالوري 400

طريقة عمل المقلوبة بالباذنجان واللحمة المفرومة بالموتزاريلا، وتعتبر المقلوبة من الأكلات الشهية الغنية بالنكهة، وذلك لأنها تجمع بين شرائح الباذنجان المشوي واللحم المتبل والجبن الموتزاريلا الذائب، وتتميز هذه الوصفة بسهولة تحضيرها ومذاقها الغني، كما أنها مناسبة لوجبة غداء مختلفة ومشبعة.

 

السعرات الحرارية في المقلوبة بالباذنجان:

تحتوي الحصة المتوسطة على نحو 400–550 سعرة حرارية، وفقًا لحجم الحصة وكمية الزيت والجبن المستخدمة.

 

طريقة عمل المقلوبة بالباذنجان واللحمة المفرومة بالموتزاريلا

المقادير

- ½ كيلو لحم مفروم.

- 1 كيلو باذنجان رومي كبير.

- 2 بصلة بيضاء مفرومة.

- 1 ملعقة كبيرة ثوم مفروم.

- 2 فلفل رومي مقطع صغيرًا.

- 2 فلفل حار حسب الرغبة.

- 1 جزرة مبشورة.

- 2 ملعقة كبيرة صلصة طماطم.

- 3 حبات طماطم مقطعة شرائح.

- ½ كوب زيت.

- 1 ملعقة صغيرة ملح.

- 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود.

- 1 ملعقة صغيرة ثوم بودر.

- 1 ملعقة كبيرة سبع بهارات.

- 1 ملعقة كبيرة بابريكا.

- 1 كوب جبن موتزاريلا.

- ورق زبدة.

طريقة التحضير

  • قطعي الباذنجان إلى شرائح طولية، واخلطي الزيت مع الثوم البودر والملح والفلفل الأسود والبابريكا.
  • رصي شرائح الباذنجان في صينية مبطنة بورق الزبدة، وادهنيها بخليط الزيت من الجانبين، ثم أدخليها فرنًا ساخنًا على حرارة 180 درجة مئوية لمدة 10 دقائق تقريبًا.
  •  شوحي البصل والثوم في قليل من الزيت حتى يذبلا، ثم أضيفي اللحم المفروم وقلبيه حتى يتغير لونه.
  •  أضيفي الفلفل والجزر وصلصة الطماطم والملح والفلفل الأسود والسبع بهارات، وقلبي حتى ينضج اللحم ويتشرب النكهات.
  •  رصي نصف كمية الباذنجان في صينية فرن، ثم وزعي خليط اللحم وشرائح الطماطم وجبن الموتزاريلا، وغطيها بباقي شرائح الباذنجان.
  • أدخلي الصينية الفرن لمدة 25–30 دقيقة حتى تنضج المكونات ويذوب الجبن، ثم قدميها ساخنة.

مقالات ذات صلة