طريقة عمل المقلوبة بالخضار والدجاج بطعم شهي ومميز

لهلوبة
الأربعاء , 14 أكتوبر 2026 ,5:26 م
صوره عن طريقة عمل المقلوبة بالخضار والدجاج
مجموع الوقت 55 دقيقة
وقت التحضير 15 دقيقة
وقت الطهي 40 دقيقة
يكفي ل 4 أشخاص
كالوري 550

طريقة عمل المقلوبة بالخضار والدجاج، تعلمي معنا في لهلوبة بخطوات بسيطة ومكونات بسيطة، فهي أكلة بسيطة تجمع بين الأرز المتبل وقطع الدجاج والباذنجان والبطاطس والحمص، لتمنحكِ وجبة متكاملة مناسبة للغداء والعزومات.

السعرات الحرارية في المقلوبة بالخضار والدجاج:

تحتوي الحصة المتوسطة على نحو 550–750 سعرة حرارية، وقد تختلف السعرات حسب حجم الحصة وكمية الزيت المستخدمة في القلي وكمية الأرز والدجاج.

 

طريقة عمل المقلوبة بالخضار والدجاج

 

المقادير

- 1 كيلو أرز.

- 3 أوراك دجاج.

- 1.5 كيلو باذنجان رومي.

- ¼ كيلو حمص مسلوق.

- 4 حبات طماطم.

- 4 حبات بطاطس.

- 3 حبات بصل.

- 2 فلفل أحمر حار حسب الرغبة.

- 1 عود قرفة.

- 1 ملعقة صغيرة كاري.

- 1 ملعقة صغيرة كركم.

- 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود.

- 1 لتر شوربة دجاج.

- زيت للقلي.

طريقة التحضير

  •  قطعي الباذنجان إلى مكعبات كبيرة والبطاطس إلى حلقات متوسطة، ثم اقليهما حتى يصبح الباذنجان ذهبيًا والبطاطس نصف ناضجة.
  •  شوحي حلقات البصل حتى تذبل، ثم حمري أوراك الدجاج في المقلاة نفسها.
  •  رصي شرائح الطماطم والبصل في قاع حلة مناسبة، ثم أضيفي البطاطس والباذنجان والحمص.
  • تبلي الأرز بالكاري والكركم والفلفل الأسود والقليل من الزيت، ثم وزعيه فوق الخضروات.
  • ضعي أوراك الدجاج فوق الخضروات قبل إضافة الأرز، ثم اسكبي شوربة الدجاج ووزعي عود القرفة والفلفل الحار حسب الرغبة.
  • اتركي المقلوبة حتى تغلي، ثم خففي النار وغطي الحلة واتركيها حتى ينضج الأرز والدجاج تمامًا.
  • ارفعي الحلة عن النار واتركيها تهدأ قليلًا، ثم اقلبيها في طبق تقديم واسع وقدميها ساخنة.

مقالات ذات صلة