طريقة عمل صينية السردين بالبطاطس في الفرن
لهلوبة
الإثنين , 12 أكتوبر 2026 ,3:49 م
مجموع الوقت
60 دقيقة
وقت التحضير
20 دقيقة
وقت الطهي
40 دقيقة
يكفي ل
4 أشخاص
كالوري
250
طريقة عمل صينية السردين بالبطاطس في الفرن، وهي تعتبر من أشهى صواني السمك التي يمكن تحضيرها في المنزل، وهي تعتبر من الأكلات البحرية الشهية والمغذية، فهي تجمع بين طعم السردين الغني والتوابل مع الخضروات والليمون، ويمكن تقديمها مع الأرز والسلطة كوجبة غداء متكاملة.
السعرات الحرارية:
تحتوي الحصة الواحدة على حوالي 250–350 سعرة حرارية، حسب كمية الزيت المستخدمة وحجم الحصة.
طريقة عمل صينية السردين بالبطاطس في الفرن
المقادير
- ½ كيلو سردين منظف.
- بصلة مقطعة شرائح.
- 2 حبة طماطم مقطعة شرائح.
- 2 حبة بطاطس مقطعة شرائح.
- 2 حبة ليمون مقطعة شرائح.
- ملعقة كبيرة خل.
- زيت حسب الحاجة.
- ملح وفلفل أسود وكمون وشطة حسب الرغبة.
طريقة التحضير
- ضعي قليلًا من الزيت في صينية على النار، ثم شوحي البصل وأضيفي شرائح البطاطس والطماطم.
- رصي السردين بعد تنظيفه جيدًا فوق الخضروات، ثم أضيفي الملح والفلفل والكمون والشطة.
- وزعي شرائح الليمون والخل والقليل من الزيت على الوجه، واتركي الصينية على النار لمدة 10 دقائق.
- أدخلي الصينية فرنًا ساخنًا على درجة حرارة 180 مئوية حتى ينضج السردين والبطاطس تمامًا، ثم قدميها ساخنة.