طريقة عمل الكبدة الاسكندراني بخطوات بسيطة وسعرات حرارية قليلة

لهلوبة
الاحد , 11 أكتوبر 2026 ,4:00 م
صوره عن طريقة عمل الكبدة الاسكندراني بخطوات بسيطة وسعرات حرارية قليلة
مجموع الوقت 20 دقيقة
وقت التحضير 10 دقيقة
وقت الطهي 10 دقيقة
يكفي ل 4 أشخاص
كالوري 250

طريقة عمل الكبدة الاسكندراني بخطوات بسيطة وسعرات حرارية قليلة، فإذا كنتِ تبحثين عن وجبة شهية وخفيفة فهذه الوصفة خيار مناسب لك، خاصة عند استخدام كمية قليلة من زيت الزيتون.

وتتميز هذه الوصفة بمذاق حِرش، بفضل احتوائها على الثوم والليمون والفلفل الحار، وتُقدم ساخنة مع الكزبرة الخضراء والعيش البلدي.

السعرات الحرارية:

تحتوي الحصة الواحدة على نحو 250–350 سعرًا حراريًا دون الخبز، بحسب كمية زيت الزيتون وحجم الحصة. ولتقليل السعرات، استخدمي كمية محدودة من الزيت وقدميها مع كمية مناسبة من العيش البلدي.

 

طريقة عمل الكبدة الاسكندراني بخطوات بسيطة وسعرات حرارية قليلة

 

 

 

المقادير

- ½ كيلو كبدة بقري مقطعة قطعًا صغيرة.

- قليل من زيت الزيتون.

- 6 فصوص ثوم مفروم.

- 2 حبة فلفل رومي أخضر مقطع مكعبات.

- 1 حبة فلفل حار مفروم.

- ½ كوب عصير ليمون.

- 1 ملعقة كبيرة طحينة.

- ½ ملعقة صغيرة ملح.

- 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود.

- 1 ملعقة صغيرة كزبرة جافة.

- حزمة كزبرة خضراء مفرومة.

- عيش بلدي للتقديم.

طريقة التحضير

  •  سخني قليلًا من زيت الزيتون في طاسة عميقة على نار عالية.
  • أضيفي الكبدة والفلفل الرومي والحار والثوم وعصير الليمون والملح والفلفل الأسود والكزبرة الجافة.
  •  قلبي المكونات لمدة 10 دقائق تقريبًا، أو حتى تنضج الكبدة تمامًا.
  •  أضيفي الطحينة وقلبي جيدًا، ثم ارفعي الطاسة من على النار.
  •  زيني الكبدة بالكزبرة الخضراء وقدميها ساخنة مع العيش البلدي.

مقالات ذات صلة