طريقة عمل شوربة السي فود بطريقة بسيطة

لهلوبة
الثلاثاء , 29 سبتمبر 2026 ,10:08 م
صوره عن طريقة عمل شوربة السي فود بطريقة بسيطة
مجموع الوقت 20 دقيقة
وقت التحضير 10 دقيقة
وقت الطهي 10 دقيقة
يكفي ل 2 أشخاص
كالوري 220

طريقة عمل شوربة السي فود بطريقة بسيطة. تعتبر شوربة السي فود من الوصفات الخفيفة واللذيذة، ويمكن تحضيرها بسهولة بمزيج من الجمبري والكاليماري والسلمون، مع صوص الطماطم والريحان للحصول على نكهة مميزة.

السعرات الحرارية: تحتوي الحصة الواحدة على حوالي 220–280 سعرة حرارية، حسب كمية الزيت ونوع السي فود المستخدم.

 

طريقة عمل شوربة السي فود بطريقة بسيطة

 

المقادير

- ¼ كيلو سي فود: جمبري وكاليماري وسلمون.

- 2 كوب مرقة سمك.

- 3 فصوص ثوم مفروم.

- 50 جرام طماطم مقشرة ومقطعة.

- 50 جرام طماطم إيطالي.

- 6 ملاعق كبيرة عصير ليمون.

- زيت حسب الحاجة.

- ملح وفلفل أسود.

- 1 رابطة ريحان طازج مفروم.

طريقة التحضير

  • سخني قليلًا من الزيت، ثم شوحي الثوم حتى يصبح ذهبيًا، وأضيفي الريحان والطماطم والملح والفلفل، واتركي الخليط حتى تتسبك الطماطم.
  •  في حلة أخرى، سخني قليلًا من الزيت، ثم أضيفي السي فود وقلبيه جيدًا.
  •  أضيفي مرقة السمك وعصير الليمون، وتبلي بالملح والفلفل، واتركي الشوربة حتى تغلي وينضج السي فود.
  •  أضيفي صوص الطماطم إلى الشوربة، وقلبي المكونات معًا ثم قدميها ساخنة.

مقالات ذات صلة