طريقة عمل فتة الكوارع بالخل والثوم على أصولها

لهلوبة
الجمعة , 9 أكتوبر 2026 ,10:47 ص
صوره عن طريقة عمل فتة الكوارع بالخل والثوم على أصولها
مجموع الوقت 135 دقيقة
وقت التحضير 15 دقيقة
وقت الطهي 120 دقيقة
يكفي ل 4 أشخاص
كالوري 700

طريقة عمل فتة الكوارع بالخل والثوم على أصولها تُعد فتة الكوارع بالخل والثوم من أشهر الأكلات المصرية التقليدية وتتميز بمزيج الأرز والخبز المحمر مع صلصة الخل والثوم وشوربة الكوارع الغنية ويمكن تحضيرها في المنزل بخطوات بسيطة للحصول على طبق شهي ومشبع يقدم ساخنًا مع السلطة والشوربة.

السعرات الحرارية: تحتوي الحصة الواحدة من فتة الكوارع بالخل والثوم على حوالي 700 إلى 900 سعرة حرارية ويختلف مقدار السعرات حسب كمية الأرز والخبز والزبدة وحجم قطعة الكوارع وطريقة التقديم.

 

طريقة عمل فتة الكوارع بالخل والثوم على أصولها

 

 

 

المقادير

1 كارع منظف ومقطع.

2 كوب أرز.

1 ثمرة طماطم.

5 فصوص ثوم مفروم.

1 بصلة.

1 جزرة.

½ كوب خل.

1 لتر عصير طماطم.

2 ملعقة كبيرة معجون طماطم.

3 فصوص مستكة.

3 حبات حبهان.

4 أوراق لورا.

2 ملعقة كبيرة زبدة.

2 ملعقة كبيرة زيت.

1 ملعقة صغيرة زنجبيل.

ملح وفلفل أسود حسب الرغبة.

2 كوب خبز محمر.

طريقة التحضير

  • تُغلى الكوارع في ماء ساخن لبضع دقائق، ثم تُرفع وتُصفى جيدًا للتخلص من أي زفارة.
  • تُسلق الكوارع في حلة ضغط مع البصل والجزر والطماطم والمستكة والحبهان وورق اللورا والملح والفلفل حتى تنضج تمامًا.
  • يُشوح الأرز في قليل من الزبدة، ثم يضاف إليه الماء والملح والفلفل ويترك حتى ينضج.
  • لتحضير الصلصة، يُشوح الثوم في الزيت والزبدة، ثم يضاف الخل بحذر، وبعدها معجون الطماطم وعصير الطماطم والملح والفلفل، وتترك الصلصة حتى تتسبك.
  • توضع الكوارع في صينية، وتُضاف إليها كمية قليلة من الصلصة، ثم تدخل الفرن لمدة 10 دقائق حتى تتحمر.
  • تُجهز الفتة بوضع الخبز المحمر ثم الأرز، وتسقى بجزء من شوربة الكوارع، وتضاف إليها صلصة الخل والثوم.
  • تقدم ساخنة مع الكوارع وباقي الشوربة والسلطة الخضراء.

مقالات ذات صلة