طريقة عمل الكوارع بالصلصة والحمص
طريقة عمل الكوارع بالصلصة والحمص تُعد الكوارع بالصلصة والحمص من الأكلات المصرية الغنية بالنكهة حيث تجمع بين الكوارع الطرية والحمص مع صلصة الطماطم والتوابل المميزة وتقدم ساخنة كوجبة مشبعة، ويمكن تناولها مع الأرز أو الخبز حسب الرغبة.
السعرات الحرارية: تحتوي الحصة الواحدة من الكوارع بالصلصة والحمص على حوالي 600 إلى 750 سعرة حرارية، وقد تزيد أو تقل السعرات حسب كمية السمنة وحجم الحصة وطريقة التقديم.
طريقة عمل الكوارع بالصلصة والحمص
المقادير
1 فردة كوارع كندوز مسلوقة.
4 ملاعق كبيرة سمنة بلدي.
2 ملعقة كبيرة زبدة.
⅛ كيلو حمص شامي مسلوق.
3 ملاعق كبيرة ثوم مفروم.
3 ملاعق كبيرة معجون طماطم.
½ كيلو عصير طماطم.
½ حزمة كزبرة خضراء.
1 ملعقة صغيرة ملح.
1 ملعقة صغيرة فلفل أسود.
2 ملعقة صغيرة كزبرة جافة.
1 ملعقة صغيرة قرفة.
1 ملعقة صغيرة شطة.
1 ملعقة صغيرة بيكربونات الصوديوم لسلق الحمص.
مكونات سلق الكوارع:
بصلة كبيرة، عود قرفة، فصان ثوم، ورقتا لورا، جزرة، عود كرفس، حبهان، فلفل أسود، رشة جوزة الطيب وملعقة صغيرة سكر.
طريقة التحضير
- سلق الكوارع: توضع الكوارع في 2 إلى 3 لترات من الماء، ثم يضاف البصل والثوم والقرفة واللورا والجزر والكرفس والحبهان والفلفل الأسود والسكر وجوزة الطيب. تُترك على نار هادئة لمدة تتراوح بين ساعة ونصف و3 ساعات حتى تنضج تمامًا.
- سلق الحمص: يوضع الحمص في الماء مع بيكربونات الصوديوم، ويُترك حتى ينضج، ثم يُصفى جيدًا.
- تُشوح الكوارع المسلوقة في السمنة والزبدة حتى تكتسب لونًا ذهبيًا.
- يضاف الثوم المفروم، ثم الكزبرة الجافة والملح والفلفل والشطة والقرفة، مع التقليب لدقائق.
- يضاف الحمص ومعجون الطماطم وعصير الطماطم، ثم يُصب حوالي كوب ونصف من شوربة الكوارع.
- تُترك المكونات على نار هادئة لمدة 25 دقيقة حتى تتسبك الصلصة وتتجانس النكهات، ثم تضاف الكزبرة الخضراء وتقدم ساخنة.