طريقة عمل الكوارع بالطريقة المغربية
طريقة عمل الكوارع بالطريقة المغربية تتميز الكوارع بالطريقة المغربية بمذاق غني ومميز بفضل مزيج البهارات المغربية مع الحمص والزبيب كما تمنحها مدة الطهي الطويلة قوامًا طريًا وصلصة كثيفة. يمكن تحضيرها في حلة الضغط لتوفير الوقت أو في الطاجن الفخاري للحصول على نكهة أعمق. حضريها مع لهلوبة.
السعرات الحرارية: حوالي 550–650 سعرة حرارية للحصة وتختلف حسب كمية الدهون في الكوارع وحجم الحصة.
طريقة عمل الكوارع بالطريقة المغربية
المقادير
750 جرام كوارع مقطعة.
1½ كوب حمص منقوع.
بصلة كبيرة مفرومة.
4 فصوص ثوم مفروم.
3 ملاعق كبيرة بقدونس مفروم.
3 ملاعق كبيرة كزبرة مفرومة.
½ ملعقة صغيرة فلفل أسود.
½ ملعقة صغيرة كركم.
1½ ملعقة صغيرة ملح.
1 ملعقة صغيرة زنجبيل.
1 ملعقة صغيرة بابريكا.
½ ملعقة صغيرة قرفة.
كوب زبيب منقوع.
1½ لتر ماء.
طريقة التحضير
- ضعي الكوارع في قدر عميق، ثم أضيفي البصل والكزبرة والبقدونس والثوم.
- ضعي الحمص داخل قطعة شاش نظيفة وأغلقيها جيدًا، ثم ضعيها في القدر، وأضيفي البهارات والملح والماء.
- اتركيها حتى تنضج؛ تحتاج إلى نحو ساعة ونصف في حلة الضغط، بينما قد تستغرق من 5 إلى 6 ساعات في الطاجن الفخاري بالفرن على نار هادئة.
- أضيفي الزبيب بعد نضج الكوارع واتركي المكونات لمدة 10 دقائق إضافية.
- قدمي الكوارع ساخنة مع الأرز الأبيض أو الخبز والسلطة.