طريقة عمل البرجر اللحم الاقتصادي السريع
لهلوبة
الأربعاء , 23 سبتمبر 2026 ,10:21 ص
مجموع الوقت
35 دقيقة
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطهي
20 دقيقة
يكفي ل
2 أشخاص
كالوري
250
طريقة عمل البرجر اللحم الاقتصادي السريع. حضّري برجر اللحم الاقتصادي بمكونات بسيطة وموفرة، مع إضافة فول الصويا إلى اللحم لزيادة الكمية والحصول على أقراص متماسكة وسهلة التحضير، ثم تسويتها في الطاسة لتقديم وجبة شهية في وقت قصير.
السعرات الحرارية: يحتوي قرص البرجر الاقتصادي على حوالي 250–300 سعرة حرارية، وتختلف القيمة حسب وزن القرص وكمية الدهن المستخدمة.
طريقة عمل البرجر اللحم الاقتصادي السريع
المقادير
½ كيلو لحم مفروم.
100 جرام دهن.
¼ كيلو فول صويا منقوع لمدة 5 دقائق ومصفى جيدًا.
1 ملعقة صغيرة ملح.
1 ملعقة صغيرة فلفل أسود.
رشة زنجبيل.
1 ملعقة كبيرة بهارات برجر.
1 ملعقة صغيرة ثوم بودر.
1 ملعقة صغيرة بصل بودر.
طريقة التحضير
- صفّي فول الصويا جيدًا من الماء، ثم ضعيه في الكبة مع اللحم المفروم والدهن والبهارات، وافرمي المكونات حتى تحصلي على خليط ناعم ومتجانس.
- شكّلي الخليط إلى أقراص برجر باستخدام المكبس مع أكياس بلاستيكية للفصل بين القطع، ثم ضعيها في الثلاجة لمدة ساعتين حتى تتماسك.
- سخني الطاسة جيدًا واطهي البرجر من الجانبين حتى ينضج تمامًا ويحصل على لون ذهبي، ثم قدميه ساخنًا.