طريقة عمل البرجر الكيتو.. سهل وسريع
لهلوبة
الأربعاء , 23 سبتمبر 2026 ,10:27 ص
مجموع الوقت
20 دقيقة
وقت التحضير
5 دقيقة
وقت الطهي
15 دقيقة
يكفي ل
2 أشخاص
كالوري
300
طريقة عمل البرجر الكيتو. إذا كنتِ تبحثين عن وجبة سريعة ومشبعة مناسبة لنظام الكيتو، جربي برجر الكيتو بالخس بدلًا من الخبز، مع الطماطم والبصل والمايونيز. وصفة بسيطة لا تحتاج إلى وقت طويل، ويمكن تقديمها كغداء أو عشاء خفيف.
السعرات الحرارية: تحتوي الحصة الواحدة من برجر الكيتو بالخس على حوالي 300–350 سعرة حرارية، وتختلف القيمة حسب نوع وحجم شرائح البرجر وكمية المايونيز المستخدمة.
طريقة عمل البرجر الكيتو
المقادير
4 شرائح برجر.
20 جرام بصل مقطع.
5 أوراق خس.
4 شرائح طماطم.
1 ملعقة كبيرة مايونيز.
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون.
طريقة التحضير
- سخني زيت الزيتون في طاسة على النار، ثم ضعي شرائح البرجر وشوحيها من الجانبين حتى تنضج تمامًا وتحصل على لون ذهبي.
- استخدمي أوراق الخس بدلًا من الخبز، ثم ضعي البرجر وأضيفي شرائح الطماطم والبصل والمايونيز، ولفي الخس حول المكونات وقدمي الساندويتش مباشرة.