طريقة عمل العجة بالبيض والشوفان.. مغذية ومشبعة
لهلوبة
الأربعاء , 30 سبتمبر 2026 ,11:51 ص
مجموع الوقت
25 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
15 دقيقة
يكفي ل
4 أشخاص
كالوري
130
طريقة عمل العجة بالبيض والشوفان. العجة بالبيض والشوفان وصفة سهلة ومشبعة، تجمع بين البروتين والألياف والخضروات، ويمكن تقديمها كوجبة فطور خفيفة ومناسبة لأيام العمل أو الدراسة. حضريها مع لهلوبة.
السعرات الحرارية: تحتوي القطعة الواحدة على حوالي 130–160 سعرة حرارية، حسب حجم القالب ونوع الجبنة والكريمة المستخدمة.
طريقة عمل العجة بالبيض والشوفان
المقادير
4 بيضات.
كوب شوفان.
بصلة مقطعة مكعبات.
ثمرة طماطم مقطعة مكعبات.
ثمرة فلفل أصفر مقطعة.
ثمرة فلفل أخضر مقطعة.
ملعقة كبيرة بيكنج بودر.
ملعقة صغيرة ملح.
ملعقة صغيرة فلفل أسود.
ربع كوب جبنة مبشورة.
ربع كوب كريمة.
طريقة التحضير
- ضعي البيض والكريمة والشوفان والخضروات والجبنة والبيكنج بودر والملح والفلفل في وعاء، واخلطي المكونات جيدًا حتى تتجانس.
- وزعي الخليط في قوالب الكب كيك المدهونة بالقليل من الزيت.
- أدخلي القوالب فرنًا ساخنًا على درجة حرارة 200 درجة مئوية لمدة 20 دقيقة، حتى تنضج العجة وتكتسب لونًا ذهبيًا.
- قدميها ساخنة بالهنا والشفا.