طريقة عمل البامية بطشة الثوم في الطاجن
لهلوبة
الثلاثاء , 22 سبتمبر 2026 ,9:50 ص
مجموع الوقت
65 دقيقة
وقت التحضير
20 دقيقة
وقت الطهي
45 دقيقة
يكفي ل
4 أشخاص
كالوري
300
طريقة عمل البامية بطشة الثوم في الطاجن. تُعد البامية بطشة الثوم في الطاجن من الوصفات المصرية الشهية، وتتميز بمذاق غني يجمع بين البامية وصلصة الطماطم مع نكهة الثوم والفلفل الحار، لتصبح طبقًا مثاليًا بجانب الأرز أو الخبز.
السعرات الحرارية: تحتوي الحصة الواحدة من البامية بطشة الثوم في الطاجن على حوالي 300-380 سعرة حرارية، حسب كمية السمن والدهن وحجم الحصة.
طريقة عمل البامية بطشة الثوم في الطاجن
المقادير
500 جرام بامية صغيرة.
2 ملعقة كبيرة سمن.
2 ملعقة كبيرة دهن ضاني.
1 بصلة بيضاء مفرومة ناعمًا.
½ لتر عصير طماطم مصفى.
4 فصوص ثوم مفروم.
1 فلفل أحمر حار مفروم.
¼ ملعقة صغيرة سكر.
2 مكعب مرقة دجاج.
1 ملعقة صغيرة ملح.
طريقة التحضير
- توضع البامية في حلة على النار مع عصير الطماطم والبصل والسمن والدهن الضاني.
- تُضاف مكعبات المرقة والملح والسكر، وتُترك المكونات على نار متوسطة حتى تنضج البامية وتتسبك الصلصة.
- تُنقل البامية إلى طاجن فرن، ثم يُوزع عليها الفلفل الحار والثوم المفروم.
- يدخل الطاجن فرنًا ساخنًا لبضع دقائق حتى تتجانس النكهات وتتحمر الطشة قليلًا، ثم تُقدم ساخنة.