طريقة عمل البامية باللحمة في طاجن
طريقة عمل البامية باللحمة في طاجن. تُعد البامية باللحمة في الطاجن من الأكلات المصرية الشهية، وتتميز بمذاقها الغني بفضل صلصة الطماطم والتوابل، بينما يمنحها دخول الفرن نكهة مميزة ووجهًا محمرًا شهيًا. حضريها مع لهلوبة.
السعرات الحرارية: تحتوي الحصة الواحدة من البامية باللحمة في الطاجن على حوالي 450–550 سعرة حرارية، وتختلف حسب كمية السمنة ونوع قطعة اللحم وحجم الحصة.
طريقة عمل البامية باللحمة في طاجن
المقادير
½ كيلو بامية.
3 ملاعق كبيرة سمنة.
1 كيلو لحم ملبس مقطع مكعبات.
1 بصلة مفرومة.
2 ملعقة كبيرة ثوم مهروس.
1 فلفل رومي.
1 قرن شطة.
1 لتر عصير طماطم مركز.
2 ملعقة كبيرة صلصة طماطم.
1 مكعب مرقة.
1 ملعقة صغيرة حبهان مطحون.
ملح حسب الرغبة.
1 ملعقة صغيرة فلفل أسود.
1 ملعقة كبيرة سكر.
2 ملعقة كبيرة كزبرة جافة.
عصير ليمونة.
ماء مغلي حسب الحاجة.
طريقة التحضير
- سخني السمنة في حلة، ثم شوحي قطع اللحم حتى تكتسب لونًا ذهبيًا من جميع الجوانب.
- أضيفي البصل والثوم، ثم تبلي بالفلفل الأسود والحبهان وملعقة من الكزبرة الجافة.
- أضيفي ماءً مغليًا حتى يغطي اللحم، وغطي الحلة واتركيه حتى ينضج بنسبة 75%.
- أضيفي عصير الطماطم وصلصة الطماطم واتركي الخليط حتى تتسبك الصلصة وتصبح كثيفة.
- أضيفي السكر ومكعب المرقة والبامية وعصير الليمون، ثم الفلفل الرومي المفروم وقرن الشطة.
- اضبطي الملح، ثم أضيفي باقي الثوم والكزبرة واتركي البامية تغلي لمدة 3 دقائق.
- انقلي البامية واللحمة إلى طاجن حراري، وأدخليه فرنًا ساخنًا على درجة حرارة 200 درجة مئوية لمدة 20 دقيقة.
- شغلي الشواية في الدقائق الأخيرة حتى يتحمر الوجه، وقدمي الطاجن ساخنًا مع الأرز بالشعرية والخبز البلدي والمخلل.