طريقة عمل البلوبيف بالبيض.. ساندويتش خطير
لهلوبة
الثلاثاء , 25 أغسطس 2026 ,9:55 ص
مجموع الوقت
25 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
15 دقيقة
يكفي ل
4 أشخاص
كالوري
450
طريقة عمل البلوبيف بالبيض ساندويتش. يُعد ساندويتش البلوبيف بالبيض من الوجبات السريعة والمشبعة التي يمكن تحضيرها بسهولة في المنزل، كما تمنحه الخضروات نكهة مميزة وقيمة غذائية أفضل. إليكِ طريقة بسيطة وسريعة لتحضيره. حضريه مع لهلوبة.
السعرات الحرارية: يحتوي الساندويتش الواحد على نحو 450–500 سعرة حرارية، وقد تختلف القيمة حسب حجم رغيف الخبز وكمية الزيت والبلوبيف المستخدمة.
طريقة عمل البلوبيف بالبيض
المقادير
1 علبة بلوبيف.
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون.
4 بيضات.
1 بصلة مقطعة جوليان.
1½ ثمرة فلفل ألوان مقطع.
1 ثمرة طماطم مقطعة صغيرًا.
1 ملعقة صغيرة ملح.
1 ملعقة صغيرة فلفل أسود.
4 أرغفة خبز بلدي.
طريقة التحضير
- سخني زيت الزيتون في مقلاة على النار، ثم أضيفي البصل وقلبيه حتى يذبل. أضيفي البلوبيف والفلفل الأسود وقلبي المكونات جيدًا، ثم ضعي الفلفل الألوان والطماطم واتركي الخليط على نار متوسطة لمدة نحو 10 دقائق.
- أضيفي البيض إلى الخليط، ثم تبليه بالملح والفلفل الأسود وقلبي حتى ينضج البيض تمامًا.
- احشي الخليط داخل أرغفة الخبز البلدي، وقدمي ساندويتش البلوبيف بالبيض ساخنًا.